常见的几种抗衰老的食物

常见的几种抗衰老的食物

1.蜂皇浆:是抗衰老的 “”。它含有一种 “R物质”，能刺激间脑、脑下垂体和肾上腺，促进组织供氧，加强组织器官组织的修复力，增强细胞活力，从而振兴渐衰的生命。蜂皇浆还含有一种抑制癌细胞的化学成份。每日服用40-80毫克，可有明显的效果。

2.芝麻:苏东坡说: “以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少量白蜜为面食之，日久气力不衰。百病自去，此乃长生要诀。”研究发现，芝麻含有丰富的维生素E维生素E是种抗氧化剂，可防止过氧化脂质对人体的危害，抵销或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，起到延年益寿的作用。食用时，可将芝麻和茯苓共研成粉，混匀后盛瓶备用，每天早餐后服20克。

3.拘祀:古称天精、地仙，因具抗衰老作用，故又名“祛老”。《神农木草经》载:“久服坚筋骨，轻身不老。”《药性本草》说:“补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿.”药理研究证实，构祀有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。每夭可用10克拘祀浸泡代茶饮。亦可用千品200克，白酒1,8升，冰糖200克，共置广口瓶内，密封后置阴暗处2月后饮用，每次1一2小杯。

4,花生:因其滋身益寿，故又名“长生果”。民间谚语有:“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”之说。花生含有街醇，具有降低胆固醇和使皮肤润洁细腻之妙用。花生蛋白中的谷氨酸和天门冬氨酸，可增强记忆，延缓脑功能衰退。花生中含的儿茶素，又具有很强的抗老化功效。

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