防晒食物有哪些
骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的神奇食物，来帮助人们阻隔紫外线的侵袭呢?其实在我们身边，就有很多为人们所熟知的食物，就恰好能神奇地转换 成防晒物质，而且防晒的效果也很好。
1、番茄
番茄是比较好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂—番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，而且食熟番茄比生吃效果更好。
2、西瓜
西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季补充人体水分。除此之外，西瓜汁中还含有多种对人体健康和美容有益的重要化学成分，如具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分很容易被皮肤 吸收，对面部皮肤的滋养、防晒、增白都有良好的效果。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、淡化色斑、收细毛孔、软化角质层等作用，令肌肤光泽倍增。而且据研究表明，柠檬还能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁 ，即可使皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。
4、坚果
风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤，在防止皱纹的同时还能保湿，让肌肤看上去更年轻。如果坚持食用，通常需要30天以上的时 间才能令皮肤有所改善。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的硒元素，它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层”。减少阳光对皮肤的侵害。
此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低患皮肤癌的几率。所以，要保护好皮肤，每天应该坚持吃两个鸡蛋。
防晒品知识链接
(1)在役有遮阳伞的情况下，一般的雨伞也可以起到一些防晒的作用。伞的颜色与紫外线防护性能相关。在同等条件下，颜色越深的织物，其抗紫外线的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿 色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。
(2)遮阳帽的款式用料不同，遮阳效果也会不同。购买时可根据不同需要来选择，阳光强时比较好选择边沿较大较垂、编织细密且透气的遮阳帽，而阳光较弱时则可选择精巧美观型的。
(3)太阳镜的颜色不会影响防紫外线的效果，但是不同的颜色调节光线强度的功能是有所不同的。所以，镜片颜色以灰色、灰绿色比较理想。灰色为比较好，它降低的只是光线的强度而不改变其色彩。
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