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防晒食物有哪些

资料整理:佛山伊丽莎白培训学校发布时间:2016-08-09已帮助:

防晒食物有哪些
 
骄阳似火的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的神奇食物,来帮助人们阻隔紫外线的侵袭呢?其实在我们身边,就有很多为人们所熟知的食物,就恰好能神奇地转换 成防晒物质,而且防晒的效果也很好。
 
1、番茄
 
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂—番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,而且食熟番茄比生吃效果更好。
 
2、西瓜
 
西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季补充人体水分。除此之外,西瓜汁中还含有多种对人体健康和美容有益的重要化学成分,如具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分很容易被皮肤 吸收,对面部皮肤的滋养、防晒、增白都有良好的效果。
 
3、柠檬
 
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、淡化色斑、收细毛孔、软化角质层等作用,令肌肤光泽倍增。而且据研究表明,柠檬还能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁 ,即可使皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。
 
美容图片
 
4、坚果
 
风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤,在防止皱纹的同时还能保湿,让肌肤看上去更年轻。如果坚持食用,通常需要30天以上的时 间才能令皮肤有所改善。
 
5、鸡蛋
 
鸡蛋中含有大量的硒元素,它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层”。减少阳光对皮肤的侵害。
 
此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低患皮肤癌的几率。所以,要保护好皮肤,每天应该坚持吃两个鸡蛋。
 
防晒品知识链接
 
(1)在役有遮阳伞的情况下,一般的雨伞也可以起到一些防晒的作用。伞的颜色与紫外线防护性能相关。在同等条件下,颜色越深的织物,其抗紫外线的性能也越好。相比之下,黑色、藏青色、深绿 色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。
 
(2)遮阳帽的款式用料不同,遮阳效果也会不同。购买时可根据不同需要来选择,阳光强时最好选择边沿较大较垂、编织细密且透气的遮阳帽,而阳光较弱时则可选择精巧美观型的。
 
(3)太阳镜的颜色不会影响防紫外线的效果,但是不同的颜色调节光线强度的功能是有所不同的。所以,镜片颜色以灰色、灰绿色比较理想。灰色为最好,它降低的只是光线的强度而不改变其色彩。
 
以上是佛山伊丽莎白学校小编为您整理的关于防晒食物有哪些的全部内容。
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