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青春痘吃什么比较好

资料整理:佛山伊丽莎白培训学校 发布时间:2016-08-09已帮助:

  
青春痘吃什么比较好
 
青春痘主要的发病原因除了和青春期皮脂腺分泌旺盛有关外,与患者的饮食失调也有一定的关系。因此,青春痘患者需要学会调节饮食。维生素A能够维持皮肤的正常生理机能,对治疗青春痘有很好 的效果,所以患者应该多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等。另外,锌是人体内许多重要酶的组成成分,它参与蛋白质和核酸的合成,能维持上皮细 胞的正常生理功能,促进上皮组织的修复;还能维持人体各种屏障的正常功能,预防细菌感染,加速炎症的消散,从而促使青春痘好转以至痊愈。因此长青春痘者还需要多吃含锌丰富的食物,如白菜、西 红柿、萝卜、黄瓜、窝笋、苹果、牡砺、核桃等。维生素B2能促进细胞内部生物氧化的进行,参与糖、蛋白和脂肪的代谢。各种动物性食物中含有丰富的维生素B2,如动物内脏。其次是奶、蛋及绿叶蔬菜 。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢,对青春痘的防治大有益处,因此还要多吃富含维生素B6的食物,如蛋黄、肉类、鱼类、白菜及豆菜。
 
为了避免青春痘加重或复发,要少吃糖类食品,尤其要少吃巧克力、花生和其他刺激性食物,如葱、蒜、辣椒等,也不宜饮浓茶和咖啡,并且应该戒除烟酒。
 
另外,某些食物的合理搭配食用,比单独食用这些食物效果要明显得多,下面为您推荐一些祛除青春痘的饮食良方:
 
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方法一:
 
配料:芹菜80一100克,小西红柿1个,雪梨100一150克,柠檬1/5个。
 
制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁,饮用。每日1次。
 
方法二:
 
配料:胡萝卜80---100克,芹菜100---150克,小洋葱1个。
 
制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁,饮用。每日1次。
 
方法三:
 
配料:海藻5---10克,昆布(中药名)5---10克,甜杏仁5---10克,薏米20---30克。
 
制作与用法:将海藻、昆布、甜杏仁加适量水煎煮,弃渣取汁液再与薏米煮粥食用,每日1次,3周为1个疗程。
 
方法四
 
配料:益母草20一30克,苏木10一20克,桃仁5一10克,黑豆120一150克,粳米200一300克,红糖适量。
 
制作与用法:先将益母草、苏木、桃仁用水煎煮20分钟,弃渣取汁,再将黑豆加适量药液和水煮至八成熟,入粳米煮粥,粥烂时加入适量红糖即可食用。每日早晚各服1次。
 
方法五
 
配料:桃仁、山植、贝母各取5---10克,荷叶半张,绿茶适量。
 
制作与用法:将桃仁、山植、贝母放入荷叶中,加水1000毫升,以武火烧开,再改文火煎15分钟左右,去渣取汁,装入暖瓶,用以冲泡绿茶。
 
以上是佛山伊丽莎白学校小编为您整理的关于青春痘吃什么比较好的全部内容。
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