让五官变漂亮的秘诀
人们常常用“清水出芙蓉，天然去雕饰”来形容那些天生丽质的女人，对她们充满了羡慕。但人生活在自然界中就会受到灰尘、阳光、细菌、干燥空气等外界因素的刺激与侵袭，所以，人的五官需 要在平时认真保护。我们可以用运动的方法，使五官收到保健与美容的功效。
(1)眼睛保健功:用两拇指指背互相摩擦，等其发热后，两手轻轻握成拳状，两拇指自然弯曲，用拇指指背分别摩擦两上眼皮各15次。然后用两拇指指腹分按两侧的太阳穴，先顺时针轻揉10次，再逆 时针轻揉10次。后用右手拇指与食指捏住两眉头中间的部位揪12次;与此同时，用左手从头后发际向下捋到颈部15次;做完后换手再做以上动作15次。此方法够缓解眼疲劳，预防与缓解鱼尾纹及黑眼圈 ，使眼部周围肌肉充满弹性。
(2)耳朵保健功:首先端坐，闭上嘴，情绪要安静，保持气息均匀，然后上下齿咬紧，吸一口气后屏住呼吸。同时用一只手的拇指与食指紧紧捏住鼻孔，睁着双眼，使内气串通耳目相连的孔窍，直到 耳内出现“哄哄”的声响。每天做2次，早晨起床后及午休前各一次。在平时，可用两手的食指与拇指，夹两耳，自上而下，再自下而上，反复揉摩36次。然后用拇、食两指夹按压耳屏及耳垂，持续大约 1分钟。用双手掌心相对搓50次，至微热，后按摩、揉擦耳朵，不拘次数。此功能够促进耳部血液循环，血液能够给耳朵提供充足的“养料”，使耳朵具有弹性，光滑细嫩。
(3)口腔保健功:先洗净双手的大鱼际(拇指掌肌)部位，然后用其在口外分别按揉上下颔牙眼;上额自上而下，下颔自下而上，按揉的时候慢慢加力。每天分早、中、晚按揉3遍，每遍30次。此功能够 使牙眼上皮角化增强，有利于眼沟内滞留物的引流，增加牙眼的血液循环，增强口腔对细菌及局部刺激的防护作用。同时，此方法能够运动口腔周围的皮肤，使其充满光泽和弹性。
(4)鼻腔保健功:两手拇指微屈，其他四指轻轻握成拳状。用拇指的指背轻轻揉压双侧鼻翼，直到鼻子微酸，有流泪的感觉为止。然后用拇指指腹压迎香、通天穴2分钟左右，再用食指和中指的指腹沿 鼻翼至印堂往返按摩8次。后向左右分别抹眉及推搓风池穴，直到有了热感为止。此方法能够促进鼻部血液循环，保持鼻部弹性，防止皱纹的产生。
(5)面部保健功:首先，把嘴唇紧闭，向外吹气，使气体把两腮鼓起来，在持续大约10秒钟后，再向后收缩腮部，使两侧腮部完全平塌以后，再继续吹气鼓腮，如此循环往复。每天可以做2-3次，每次 持续的时间大约在10分钟左右。
现代生理学认为，鼓腮锻炼能够很好地改善面部的血液循环，为面部肌肉及皮肤提供充足的营养，促进肌纤维变粗，也能促使面部皮肤的新陈代谢顺畅，增加面颊部皮肤的弹性，使皮肤细腻润泽。 因此，鼓腮不失为一个美容面部的好方法，经常坚持鼓腮的人，能够使自己的腮部饱满、富有弹性，且能使面色红润亮泽。此方法非常适合于中老年人或身体消瘦的人。
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