经期怎么保养皮肤
由于体内激素的变化，女性在经期前一两天，皮肤变得粗糙，面色和嘴唇的颜色开始发白，没有光泽，脸颊还会出现细小皮屑，眼睛周围出现色素沉着。另外，由于面部皮脂腺分泌旺盛，还会冒出 不少小痘痘，长出粉刺。此时，头发也容易出油，头屑也随之变多。那么在经期应该怎样进行皮肤保养呢?具体应该注意以下几点:
1、护肤品的使用
在经期应减少护肤品的使用，每日只需用温水清洁皮肤2---3次，尽量不要用滋养型的护肤品和容易导致皮肤过敏的化妆品，可以适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，在油脂分泌较多的T字部 位多涂一些具有平衡油脂分泌作用的精华素。在这期间，可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，从而更好地锁住肌肤水分。
2、避免日晒
经期毛孔容易阻塞，黑斑点容易增大。从事户外活动时，紫外线容易对皮肤造成伤害，同时容易产生皱纹和斑点。这个时期应该使用含有维生素C、果酸、核酸等具有美白效果的护肤品来保养肌肤。
3、眼部护理
有的女性在经期眼部会感到疲倦，眼睛周围出现黑晕，为了减轻这些症状可对眼部做一些特殊的护理。方法是:每晚用冷霜在眼周围轻轻地做眼部按摩，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，做 完后用水洗去冷霜即可。如果眼睑出现浮肿，可以在茶水中浸泡两块化妆棉，取出后敷在眼睑上，保留10分钟。这种方法可以缓解经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、经期按摩
平躺，将膝盖屈起，在肚脐以下的下腹部涂抹一些用香蜂草和甜橙为主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿着顺时针的方向缓慢按摩。在每晚临睡前进行，不仅可以对肌肤进行保养，还可 以让经血顺利排出、减少腹痛的现象。
5、饮食调养
月经来潮前一周，饮食宜清淡、易消化、富营养，多吃补血靓颜的食品，如食用黑糯米红枣粥，能起到补血、滋润肌肤的作用。
制作方法:将黑糯米洗净，浸泡2---3小时放入锅内，添加适量的水，再放入龙眼、红枣和莲子，用炖锅熬熟即可食用。另外，碱性食品对于确保肠道畅通，减少血液中的毒素，防止痘痘具有很好的 效果，常见的碱性食物有糙米、番茄、青瓜、胡萝卜、洋葱、白菜和深绿色高纤维蔬菜。如果经期食用酸性食物过多，会导致乳酪酸过多，进而引发暗疮。
6、饮用红枣姜母茶
准备红枣、生姜各30克，花椒10克。将这些材料洗净。在锅内加入水、红枣、生姜，煮沸后放入花椒，用小火炖煮约20分钟即可。在经期饮用，不仅可以减缓腹部疼痛，还可以改变皮肤粗糙、面色 苍白等症状。
此外，女性在经期应保持充分的睡眠，避免脸色发暗或皮肤变得粗糙，这是经期美容的关键。
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