如何做臀部按摩？

如何做臀部按摩？

坚持做臀部美体按摩。能促进臀部脂肪软化，使其溶解后随汗液排泄出去。一般治疗前的初步手法把减肥健身药膏或精油挤在手掌中.两手轻轻揉搓.再在臀部做从下往上、从外侧到内侧的推挤动作，以按摩到皮肤发热发 烫为度，因按摩时皮肤温度升高可促进药物和精油的渗透。加速脂肪分解。在初步手法完成以后.即可进行以下方法:

【操作步骤】

①坐位，双手食指、中指、无名指并拢，点按骶部的八髎穴2-3分钟。

②站立位，用两拳背或双手五指以稍强的力度按揉臀部两侧凹陷处的环跳穴及臀部横纹正中部位的承扶穴各1-2分钟。按摩承扶穴不但有通经活络的作用，还能刺激臀大肌的收缩。

③以两手五指揉拿大腿后侧肌群2-3分钟。

④以手掌自上而下反复揉挤臀部肌肉3-5分钟。

⑤站立位，两手掌适力拍打臀2-3分钟，可加速代谢，分化脂肪.

⑥在站立、端坐、平卧时。做提肛、收缩肛门挟腿的动作。此法既可减少脂肪的堆积，也可防治痔疮的发生。

温馨提示

按摩时，在各穴位处以指力缓缓下压，停3秒后再放松力量。指压穴位以达到酸、麻、胀、重、热的感觉为佳。