头发护理的精油

想留长发，但是头发太少留长发会不好看，而且一旦留长发，发质就会变差会出现各种秀发问题。那么，怎样才能健康的留出好看的长发呢?下面跟大家分享护发的几个秘诀，让你的头发更多更漂亮。以下是尚艺美发小编为你整理的头发护理的精油

如为正常头皮，则选用维持头发自然均衡的洗发产品即可。头皮屑头皮可分为干性头皮屑和油性头皮屑两种，使用的产品也各不相同。干性头皮屑适宜选用补充头皮水分，令头发润滑有活力的洗发产品。油性头皮屑则要使用能够起到控制油脂分泌作用的洗发水。

现在市场上的洗发产品，包装上大都详细标注了适宜的发质类型，以方便消费者购买。但使用前需注意仔细阅读使用说明。敏感性头皮适宜使用清洁、镇静效果出众，并能够有效促进头皮血液循环的洗发产品。特别是含有茶树或薄荷植物精华的产品效果甚佳。

不论季节是否正在转变交替,减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃,以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表,每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。

补充铁质——根据科学家研究，脱发人士中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补碘——头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的应立即停止使用致病药物。

肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。

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