头发掉要怎么办

很多人一到冬天头发就特别痒，且容易出油、头皮屑特别多，一天不洗头就见不得人，每天洗头反而感觉头皮屑越来越严重，到底该怎么办呢?以下是尚艺美发小编为你整理的头发掉要怎么办

有些人头发一痒、一出油就忍不住要洗头，想要清洁干净。其实不然。每天洗头，反而会造成情况加重。因为过量用洗发水会打破头部的油平衡，反而起不到清洁作用。

用加有食醋的热温水洗头，不仅可以抑菌，还可以有效的抑制油脂分泌，每三、五天一次，效果较佳。

加强锻炼：平时在注意保持充足的睡眠同时，我们还要多多进行一些户外的运动，头发的油腻状态除了与天生的人体差异有关系外，还和我们后天的体质息息相关，长期的不运动与睡眠不足都会让头发出现油腻的问题，只有增加我们的个人体质，才会让头发的问题得到改善和缓解。

饮食调节：在饮食上我们也要注意多吃些具有保护头发的营养食物，避免体内堆积一些难以消化的脂肪，从而让头发出现油腻情况，要多选择食用些清淡的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果以及黑豆、黑米、核桃、黑芝麻等食物，日常饮食的调节对保护我们的头发会起到很好的作用，你不妨一试!

我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~

夏天饮食本身就需要清淡一点,吃太油腻辛辣的食物除了容易上火以外,还会导致头发更容易油腻,因为辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌,产生油脂.

身体缺水，身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。

吃刺激性食物过多。如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。

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