使眼睛亮丽的瑜伽动作要领

　　使眼睛亮丽的瑜伽动作要领

　　美容养颜效果:娇正眼阔肌的松弛，促进眼部的血循，减轻眼部酸胀，也可帮助消除黑眼圈，改善眼袋，恢复环儿童般纯净、明亮、有灵气的眼神!

　　动作要领:
　　1、为增强视神经的活力，可以在一点静止的瞬间，用力吸进气后不呼。
　　2、做每回动作时，比较好不要让眼睛闪闭。
　　3、不要在刺眼的光线下进行，别让眼睛疲劳。
　　4、此组合至少4个回合后，闭目6秒钟。

　　第一招：眼球置于正中，静心，正视前方.
　　第二招：两眼球慢慢沿水平线向右移动，凝视右侧4秒钟。
　　第三招：两眼球慢慢沿水平线向左移动，凝视左侧4秒钟。
　　第四招：恢复第一招动作，再将两眼球慢慢沿垂直线向上移动，凝视上方4秒钟。
　　第五招：两眼球慢慢沿垂直线向下移动，凝视下方4秒钟。
　　第六招：再恢复第一招，然后两眼球慢慢向下移动，凝视鼻尖4秒钟，闭目6秒钟。
　　第七招：两眼球慢慢向上移动至两眉正中的第三眼，凝视眉心4秒钟，然后又回到第一招动作。

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