经过这两天的学习，我感触深的有两点。第一就是第一天叶老师讲的关于内耗的事情，我自己就有这种情况，并且也因为这个情况耽误了很多时间。所以人要知行合一，行动一定要跟上思想。第二个就是今天讲的信念。人总是在无法忍受的时候才会自己寻求改变，所以我们要有预见性以及危机意识，这样才能尽早意识到自己应该改变的地方，尽早弥补自己的不足。

经过四晚的课程学习，虽然每晚回到很累，但收获很多。1:学会去控制自己的情绪。改变就在一瞬间。用身体动作、意识焦点、语言来转移。2:学会对自己讨厌的人或事去转换角色。3:,心锚，在心中种下快乐积极正面的心锚。反复重复去练习和加强成为自己思想的一部分。让我也了解到如何给孩子和老公种下心锚。让我们彼此有更多的信任和依赖。谢谢叶老师的辛勤付出。从你身上我看到信念、热情、爱、付出。祝福你美丽依旧！开心每一天！