如何培养承受挫折的能力

在我们的职场人生中,挫折就像一座无形的墙,常常让我们防不胜防。在面对挫折时,我们不应在进与退之间计较得失、犹豫徘徊,更不应该选择逃避。因为逃避会消磨人的锐志,弱化人的勇气,淡化人的理智。久而久之,逃避会成为让我们感到安定却消磨意志的包袱。这也意味着我们将向挫折低头。我们应该不断增强自身的挫折承受能力,愈挫愈勇,迎难而上,理直气壮地面对挫折,不屈不挠地与挫折战斗。只有这样,我们才能叩开成功的大门。

如何培养承受挫折的能力

那么,我们该如何增强自身的挫折承受能力呢?这可以从以下几个方面做起:

第一、热爱生命,增加勇气。西方有一位哲人说:“迎头搏击才能前进,勇气减轻了命运的打击。”我们只有热爱生命,鼓足勇气,直面挫折,才能具备抵抗挫折的力量和能力。

第二、增强挫折容忍力。这主要取决于三点:一是身体健康状况,发育正常的人比百病缠身的人挫折容忍力高;二是过去的经验和学习,经验和学习多的人,挫折容忍力高;三是对挫折的知觉判断,知觉判断符合客观实际,就会增强自信心,不易为一时的挫折所击垮。

第三、做一个进取的人,并学会变通。进取可以帮助你抵御挫折,变通可以帮助你应对挫折。人有时需要给自己留些余地,不要吊死在一棵树上。进取和变通会让你感到游刃有余。

第四、培养解决问题的能力。要不断培养自己克服困难和解决问题的能力,要学会迎难而上、自我控制,学会倾诉和自我压制、自我宣泄,在实践中不断提高自身的压弹能力。

第五、培养用幽默化解问题的能力。要不断培养自己以幽默、诙谐来调整心态、解决问题的能力。幽默可以化解烦恼,释放情绪,并使人不断体验愉悦心情。

第六、勇于挑战失败和挫折。遭遇职场失败和困境时,不被击倒,发愤而起,才能有所作为。只有具备顽强而坚韧的意志和奋发向上的勇气,才能迎接成功的到来。我们千万不要因为时运不济而消沉、丧气,忍耐虽然痛苦,果实却香甜。

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