天津新励成口才培训
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性格内向容易紧张

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性格内向容易紧张

1 多读书,看励志类书籍,与自己对话

建议阅读一些励志或者心理暗示的书籍,如《人性的弱点》《少有人走的路》《一念之转》《告别娑婆》《零极限》,推荐的这些书并非非得看不可,但是只要能带来一点知见上的改变,能从别人的经验里获取力量也是极好的。最重要的还是要我鼓励,自己相信自己。

2性格内向容易紧张怎么办?积极参加活动,不要把自己拘泥于自己所处的小环境中,也不要把自己放自己仅仅认识的几个朋友中,要尝试去接触新的人,新的事,积极参加一些活动,这样可以帮助我们认识一些新的朋友,扩展我们的人际关系。

性格内向容易紧张

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改变内向方法一

1 认识自己,发现自己的长处,找回自信

每个人都会有自己的优点以及缺点,内向的人都会认为自己最大的缺点就是性格太内向,但其实内向的人并不代表不合群。只是,内向者更加习惯独自思考,独自一人时压力才能释放,活力得以补充,而外向者恰恰相反,外向者只有在群体里活跃才能愉悦,独处会枯燥难受。如果觉得内向是缺点,那样只会让自己自卑。内向的人更应该认识自己,找到自己的长处,以及优势。

2 主动和人交流,当我们在和别人相处的过程中,不要一直等待别人和我们主动搭话,虽然这样可能会比较符合于我们的性格,但是每次都等着别人先和我们讲话,是否会造成一种我们不想理会人家的错觉呢。

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改变内向方法二

1 克服恐惧,勇敢的融入集体,同他人交流

很多内向的朋友,都是由于心理素质差,没有与陌生人交流的经验,所以同陌生人交流会胆怯,甚至不知所措。小帅在上初中时,性格也极其内向,除了邻座同学外不敢同其它人说话,和别人说话很紧张、脸红。后来在老师的帮助下,经常让我参加集体活动,上台发言,经过三年的锻炼,我不再内向,和陌生人交往,大方从容,在群体里讲话也不会脸红、语无伦次了。但是开始面对众人,内心还是紧张、恐惧的,所以一定要勇敢的迈出第一步,哪怕紧张到语无伦次,还是要勇敢的说出来。

2 勇于发言,在人多的地方,可能会因为紧张或者害羞之类的原因,不敢大声的说话,本来有很多想说的话和意见,但是却因为人多而压抑住我们想要表达的观点,这样是非常不好的。勇敢的表达出自己的观点,即使错了也没有关系。

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改变内向方法三

1 迅速平息内心的怒火 可以通过深呼吸、听音乐能方式来消除负面情绪;

2 用幽默展现出您阳光的一面 可以多看些幽默小品、相声、滑稽戏 适当学些幽默的表达方式;

3 对自己要宽容一些 自己看得起自己 不要给自己太多的压力;

4 适当带一些物品来防止干扰 如随身听、带香味的棉球、水壶(喝水能消除适当紧张)、迷你风扇等;

5 恢复充沛的精力 可以能多洗澡 运动 旅游的方式来恢复。

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