心理学研究表明一个人假如经常说“我”，那么这个人就是一个以自我为中心的人。在说话的时候，为了避免给别人留下“这个人真是一个自我主义者“的印象，就要做到少说“我”，把“我”置于次要的位置。少说“我”，也能让人生精彩。
假如一个人在说话的时候，都是围绕着“我”来讲，那么听者就会觉得反感，不愿意再听下去，这样就不能达到沟通、交流的目的。在说话的时候，要尽力忘记自己，避免以自我为中心。那么怎样做到这一点呢?这就要求我们要多关注对方，而少关注我。
在说话的时候，首先要关注别人，选择对方感兴趣的话题来说。从心理学角度来说，对对方的关注度越高，进行的交谈越能打动对方的心灵，为对方所欢迎。
在日常生活中，人们关注多的是和自己相关的事情，而对于那些与自己没有什么关系的事情，很难产生兴趣，如果在谈话的时候，你一直强调“我”而忽略了其他人的感受，别人就会觉得索然无味。因此，说话时，要尽量把“我”放到次要的位置。
很多人习惯了以自我为中心的思维模式，凡事只为自己考虑，一开口就用“我”。其实仔细观察就会发现，这些以“我”字开头说话的人，往往不会得到别人的好感，甚至会让别人觉得厌烦。
而当对方在说话的时候，我们要认真倾听，可以适当地插入自己的看法或观点，这样可以使谈话的气氛更加热烈。但是，切记，不要把话题转移到自己身上。在与人交谈时，如果过分以“我”为中心，话里话外都跳不开一个”我“字，对方会迅速感到索然无味，至多出于礼貌应付几句。接下来的话题就很难再继续下去。
那么怎样跳出自我，把”我”放到次要的位置，而关注对方呢?
1.对方说话时，不要打断
在对方滔滔不绝地谈论自己的事情的时候，不要打断他。例如对方在说一件很兴奋的事情，热清高涨的时候。你一定不要打断他，把“我”插入话题中，即使有很强的倾诉欲，也要等别人把话说完，然后再开始。要把“我“放到后，次要的位置。
2.适时地贬低自我，抬高他人
在说话的时候，要做到适时地抬高对方，贬低自我。这样就会增强对方的优越感，对方不论是从表情还是从心里都会觉得美滋滋的。
一家新开张的店铺，朋友们都去送上了祝福的话，店主觉得很开心，而且都说店铺装修得好看，但是没有对比还是不知道究竟好看在哪里。这时，一位朋友走过来对他说:”我仔细看了一眼你的店铺，确实不错，装修很讲究，别具一格，不像我的店铺，门和窗户的设计都不是很合理。“这句话让店主觉得很受用，因为说这句话的这个朋友也在经营着一家店铺，而且这家店铺在装修上得到顾客的普遍认可。
这样将对方和自己对比，并且有技巧地批评自己，把“我”放到了次要位置，从而抬高了别人，增强了别人的优越感，别人也自然觉得开心。
3.要把“我”字放在后说
中国人的说话方式，喜欢把“我”放在首位，例如会说”我和你“而外国人则会说“you and me”，自然把“我”放到了后面。我们在说话的时候，虽然不能把这个约定俗成的表述方式更改过来，但是要尽量以对方为先。例如今天有个聚会，你约了很多朋友，其中一个朋友打电话问你:“都有哪些人到场?”你可以说:‘有你，某某，某某……还有我。”把“我”放到后说，是对别人尊重的一种表现。当别人得到了尊重，自然就愿意和你交往。
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