自制力演讲稿

自制力强大的前提是拥有坚定的意志。下面是新励成小编分享给大家的关于自制力演讲稿，希望对大家有帮助。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

自制力就如一盏指路明灯，指引着我前进的道路;自制力就如一个训鞭，时刻警示着我的言行与思想;自制力就如人生的方向舵，使我躲避暗礁与漩涡。让我印象最深的是那件事……

记得那一年暑假，我当时在奶奶家，炎热的天气，让我无法安心学习，当时也没有空调只有电扇。正当我心烦意乱的时候，我的表弟邀请我去看一部喜剧电影，我一想：反正我现在也无心学习，不如和表弟一起去看的时候，我转念一想，马上就要开学了，还有许多作业没有完成，给自已今天订的计划还没有做，所以我对表弟说：“不好意思，我马上开学了，还要写作业哦，你先去看吧!”表弟一脸不悦得走了。

大约过了半个小时，表弟又来找我，当时我正钻研一道数学难题，十分烦恼，表弟对我说：“姐姐，现在正演到十分可笑的环节，快点，要不然就来不及了，就10分钟，怎么样?”我情不自禁地想起了一个故事：从前有一位女王想选一位司机，数百名人中通过考核的最终只剩下三人，女王决定亲自去考验这三人，她出了一道题：“如果悬崖边上放了一袋金子，你们能距离悬崖多远拿到金子。”第一位司机说我会在一米以外，第二位司机说我会在0。5米以外，第三位司机说：我根本不会去拿那袋金子。最后，第三位司机被录用了，这个故事告诉我们拒绝诱惑的最佳方式就是远离诱惑，而做出这种行为的思想就是――自制力。所以我对表弟坚决说了一声“不”。

我能作出这个决定不单单是我因为这个故事，我自己也曾有过教训：那时我刚上五年级，因为我当时十分喜欢看电视剧，所以晚上就没有节制的看到很晚才睡觉，所以导致第二天上课没有精神，爸爸妈妈发现后十分生气，为了管理我，他们与我共同制作了一个自我管理法，我才可以戒除网络的吸引，对于我而言，自制力就是在别人去叫你看电影时，不去只看一会，而是根本就不看!

但丁曾说过：“测量一个的能力的大小，应看倔的自制力如何。”如果想要提高能力，最重要的是加强自制力的培养!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天我要和大家分享的一本书是《自控力》，作者是斯坦福大学的心理学家凯利.麦格尼格尔教授。

作者提出了大众一种错误的观点，那就是大部分人认为提升意志力的关键是对自己狠一点，其实从众多研究显示，自我批评反而会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素，相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。所以永远不要放弃，要给自己鼓劲加油。放弃是一个念头，而永不放弃则上升至一个信念、一种精神。一个心理学家的实验可以很好的说明这一点，两只大白鼠被丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。

若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。 这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生;而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的背景下，知识才能被更好地利用。

作者最后肯定的认为人的自控力远比自己想象的要强，只需要坚定的信念和正确的激励方法，就能使自控力超常发挥。相信这本书可以给我们以启发，指导今后的工作与生活。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

时代在发展，科技在进步，现今人们的生活水平和环境都已明显改善，物质生活愈丰富。于是，孩子便受尽宠爱和保护，在温室中自我，自制能力得不到提高。

一个学生在书房里写作业，事实上他刚坐下不到一个小时，便懒洋洋地冲外面叫喊：“妈，我累了。”厨房便传来一句：“累了?那就歇歇，来吃会水果。”

这种现象在许多家庭里是常态，可是久而久之，孩子便会觉得随心所欲天经地义。当他们沉迷于游戏的极致快感中，受到家长的阻止，他们便不会多加理会，能拖就拖，即使不玩，思维也会游于游戏画面。这就是自制力低下的结果。

然而，恰恰是在这个物欲横流的时代，自制力是衡量一个人是否有所作为的决定指标。

自制力，顾名思义，即自我控制能力。但丁说过“衡量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。”的确，“自制力是人生的方向舵，能使你的人生之舟避开暗礁，旋涡，永不覆灭。”

自制力便是主宰，可见其决定性作用。

司马迁，游遍五湖四海，通晓各种风俗传说，却因替人辩护遭受腐刑。本想自杀尽节，却恨文章不表，债不得偿，虽受尽侮辱，与世人明里暗里的轻视嘲笑，依然控制自己不被击垮，控制自己忽略世俗眼光，控制自己倾注毕生心血去完成著作。从此流芳百世。而假使他控制不住自己，被流言眼色辱尽自杀，那么他不会被铭记，而是当定一个咎由自取的贱鄙之人。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天我要和大家分享的一本书是《自控力》，作者是斯坦福大学的心理学家凯利.麦格尼格尔教授。这本书在上架销售时被归类为心理励志类的书籍，但我个人却不认为它是那些宣扬自我救赎的心灵鸡汤类的书籍。

在现在的社会人们比过去更关注意志力，大概是人们也意识到意志力会影响一个人的身体健康(酗酒、烟瘾等)、经济安全(疯狂刷卡购物等)、人际关系和事业成败，没有自控力，就好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，更谈不上到达理想的彼岸，缺乏意志力俨然已经成为完成目标的最大绊脚石。然而，大多数人包括我自己都觉得自己的意志力并不是那么顽强，自控也只是一时的行为，而力不从心和失控才是常态。

古人也曾讲道“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚忍不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是这本书谈到的自控力。

作者以座谈式的写作风格，通过近似与读者谈心的方式来展开问题的讨论。他提倡，读者可把自己作为一个研究对象，来记录自己的意志力状态，包括，记录自己在诱惑面前为什么会失控，哪些东西对自己是诱惑，记录自己的意志力变化。特别是，记录你的每次决定，记录你对诱惑的每一次妥协。所以个人觉得这是一本有可操作性的书。

作者认为有理论基础固然好，但数据更重要，因而书中有大量的实验，通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。无奈本人一直对这类实验或者结论都不怎么信服，毕竟现实是复杂的，不可能有那么理想的实验条件，在现实条件下的被实验者是否会有实验中所统计的行为取向分布，却不一定。但作者对实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服，这本书一大特点很好地保留了读者质疑的权利，允许质疑，让读者阅读时通过质疑来产生交互，从而更加清楚地知道书中的内容为什么有道理。

个人觉得一本书，其中能有两三个观点能让自己有吸收了新养分，为之一振的感觉，就可以算是受益匪浅了，当然并不是否认作者其它的观点不正确，而是每个人成长经历不尽相同，只能对其中的某些观点，感同身受，能从中得到一些对自己生活有益的改善。以下几个作者观点是我觉得可以和大家分享的。

首先，作者认为提高自控力最有效的途径在于，弄清自己在诱惑面前如何失控、为何失控。这时可能大部分人会认为意识到自己有多容易失控，便意味着自己是个失败者，但实际却是恰恰相反的，这将会帮助你避开意志力失效的陷阱。研究也表明，自认为意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键，这时如果我叫大家说出一件最需要意志力的事，你第一个会想的是什么呢?我自己肯定第一想到的是天气渐凉，冬天的早晨能在暖暖的被窝里多呆哪怕几分钟是多么的美好。

另一方面我们也必须认识到，在我们进行意志力挑战的时候，其实我们渴望的，很可能是其他人拒绝的，我们上瘾的，很可能是其他人觉得无聊的，我们拖拖拉拉一直不肯去做的，很可能是其他人宁愿花钱去做的。如果在这样的前提下，当面临冲动需自控时，就多了一分从容。