怎么样保养自己的皮肤

如何才能保养好自己的皮肤

方法/步骤

1 首先，你得有良好的心态。消极、沉闷、伤心···这些负面的心情对皮肤的伤害是极大的。多交朋友，多参加户外集体活动，不要老一个人宅在家里，培养积极乐观的心态，对身心健康有极大的益处，身心都健康，还有什么不好呢?

2 其次，就是要有一个良好的作息习惯和生活习惯，要早睡早起，现代都市生活让大多数人都失去了好的作息习惯，好多人，即使有条件早睡，都愿意熬夜玩电脑，手机···一直到三跟半夜。要想拥有好皮肤，还是睡吧，你也不想要一个熊猫眼吧，这可一点都不可爱。

3 还有就是要多运动，适度的体育运动可以加快体内的新陈代谢并且可以把体内毒素垃圾排泄出来，皮肤里的毒素自然也从汗水中排出来了，这样的皮肤能不好吗?

4 最多吃蔬菜水果、五谷杂粮、鸡蛋瘦肉等健康食品，不要老去外面吃一些像烧烤、炸鸡之类的垃圾食品，不好的东西吃进去不但对身体不好，而且积累的毒素也会伤害到皮肤，容易滋生痘痘、粉刺，大家可一定要管住嘴啊。

怎么样保养自己的皮肤

如何才能保养好自己的皮肤

工具/原料

各种水果蔬菜

美容策略

1 多吃水果

做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。

2 多吃蔬菜

为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。

3 吃美容食物

尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。

如何保养好自己的皮肤

方法/步骤

1 合适的隔离霜

隔离霜是保护化妆和保护皮肤的重要步骤，而且对于现代人来说，生活在污染、尾气的环境中，隔离霜能够帮助我们防止彩妆或脏空气对皮肤的伤害，是护肤中不可缺少的一部分。隔离霜的种类很多，如果肤质偏黄，建议选择紫色隔离，皮肤偏红建议选择绿色隔离。蓝色的隔离能增加皮肤的透明感，适合在t字部位使用，适合皮肤很白没有光泽的女士。金色隔离适合肤色较黑的人使用，使皮肤晶莹透亮，拥有健康的小麦肤色。

2 涂抹防晒霜

不要把隔离和防晒当成一回事，防晒霜可以保护皮肤不被紫外线侵扰，防止皮肤黑色素的生成，而且对于长期对着电脑的朋友来说，一款防辐射的防晒霜也是保护皮肤中的必需品。选择防晒的时候并不是spf值越高越好，通常夏天的日常护理或逛街可选用spf5-8的防晒用品，外出游玩时可选用spf10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用spf20-30的防水性防晒用品。

3 深层清洁

大家都知道我们的皮肤会被外界的污染环境所影响，所以清洁是至关重要的，在洗脸的时候一定要把妆卸干净，建议晚上用去污能力比较强的洁面乳，给皮肤一个深层次的清洁，然后做基础的护理，也可以每周做2-3次补水面膜，使肌肤更为滋润。