广州暑假系统成长篮球训练营

系统成长篮球训练营（夏令营）是根据中国人，亚洲人的特点，并结合我国青少年的生理特点制定的一套系统的篮球成长训练方法，适合我国青少年的体能和篮球技能训练大纲的篮球训练，同时引进当前美国NBA比较先进科学的青少年阶梯式篮球训练方法。系统成长篮球训练班以发展和提高青少年篮球水平为已任， 从大众青少年篮球爱好者中发掘出色篮球苗子。以专业、规范、系统篮球技战术训练，为中国篮球的发展提供备选人才。

篮球训练营地选用部队、体育馆、奥体中心，运用军事化管理方法， 培养孩子严谨的纪律和自制力！与国家队队员毗邻，给小孩树立目标，不仅可以接受正规又系统的篮球训练，还能锻炼意志、培养坚忍不拔、自强不息、出色个人习惯和心理素质。

 [按年龄段分]：

★【少儿班】：（7—12岁）：基础班、提高+实战班

★【青少年班】：（13—24岁） ：综合基础班 、综合提高班、综合实战班

★【少儿基础班】（7-12岁）打好篮球基本功，加速身体长高能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力，在学习之余培养兴趣，掌握篮球基础技术。

训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、三步上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合的技术训练、速度、弹跳，耐力等素质训练， 篮球趣味游戏、半场比赛等；
 

★【少儿提高班+实战班】（7-12岁） 巩固基础、提高技术和增强素质。

训练内容主要有：巩固基础训练、矫正不标准的篮球技术动作，较高要求的、组合的传接球、跳投、抢篮板球、盖帽、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习、后卫各种运球过人方法、各种后卫，前锋，中锋过人技术和防守组合技术；1对1对抗训练、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、力量、爆发力等素质训练以及半场3打3和全场比赛，规则、裁判基本常识等；
 

★【综合基础班】（青少年班、成年班）

1. 后卫脚步移动训练、协调性训练、球感训练

2. 后卫传球训练—双手头上传球、双手胸前传球、双手击地传球、单手肩上传球（左、右手）、单手胸前传球、背后传球、背后击地传球、脑后传球、胯下传球、单手点拨传球、假动作传球

3. 原地运球训练、行进间运球训练、两手交替快速运球训练、变速运球训练、运两球训练

4.三步上篮训练（左、右手）、运球反手上篮训练

5.体前变向过人训练、假变向过人训练、跨下运球过人训练、背后运球过人训练、运球转身过人训练

6.高低运球穿越过人上篮、横向跳步过人上篮、变速运球上篮训练

7.高手抛球训练、假动作转身投篮训练、造投篮犯规训练

8.移动摆脱接球跳投训练、运球一步、两步急停投篮训练、转身后仰投篮训练

9.各个点的中投训练、罚球训练、三分投篮训练、计时测试

10.一对一对抗训练、三对三训练、五对五比赛

11.配合战术训练：掩护配合、传切配合、突分配合、策应配合、2打1、3打2、快攻配合

12. 素质训练（速度、弹跳、力量、爆发力训练）
 

★【综合提高班/实战班】： （ 青少年班/成年班）（适合基础较好学员或旧学员）

（巩固基础、提高技术和增加素质训练运动量，提高比赛配合意识）

训练内容主要有：巩固基础训练、矫正不标准的篮球技术动作，较高要求的、组合的传接球、跳投、抢篮板球、盖帽、抢断球、反手上篮、勾手上篮、稳定多样化的上篮技术、各种后卫，前锋，中锋过人技术和防守组合技术；各种常用进攻配合、组合防守、战术、1对1强度对抗训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练；其间进行队内比赛、约篮球队来进行比赛或代表参加篮球比赛等；

出色篮球苗子将为篮球学校，篮球队，篮球俱乐部推荐选拔！

★汇聚篮球资深老师★体验篮球魅力★领略名帅风采★你就是篮球场上的NO.1