主题 | 早晨 | 上午 | 中午 | 下午 | 晚上 | |
第 ① 天 |
“王的盛宴”签到入营 | 10:00 签到入营 安排房间11:00 开营仪式,认识队友 |
12:00 午餐、水果 |
14:00团队建设:(初级与高级分班)--队名、队旗、口号、队长选拔 15:00入营技能小组测试 15:30篮球基本功训练 16:30 团队破冰活动 |
18:00晚餐 19:00团队破冰 走上舞台 介绍自己 20:00加餐 21:30熄灯 |
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第 ② 天 |
“小试牛刀” 基础演练 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00 日常自习 9:00 身体素质训练 10:00 基本功训练—运球、传球、防守的要领 11:00完成拓展训练,培养团队合作 |
12:00 午餐、水果 |
14:00 基本动作教学:单手肩上投篮、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱 16:00 讲解比赛中运用的方法战术 16:30教练总结 | 18:00晚餐 19:00篮球理论知识学习 20:00加餐 21:30熄灯 |
第 ③ 天 |
“王者之风”素质提升 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00 日常自习 9:00 身体素质训练 10:00 学习三步上篮 11:00完成拓展训练,培养团队合作 |
12:00 午餐、水果 |
14:00身体素质训练,花式篮球基本动作练习(技巧一、二、三) 15:30 实操与讲解比赛中会用到的方法与战术 16:30 教练总结 |
18:00晚餐 19:00经典体育电影欣赏 20:00加餐 21:30熄灯 |
第 ④ 天 |
“斗智斗勇” 单挑1V1 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00 日常自习 9:00 身体素质训练 ,1V1进攻突破,跳投训练 10:00 3V3半场比赛11:00 完成拓展训练,培养团队合作 |
12:00 午餐、水果 |
14:00身体素质训练,花式篮球基本动作练习(技巧四、五、六)15:30 实操与讲解比赛中会用到的方法与战术 16:30 教练总结 | 18:00晚餐 19:00休息调整 20:00加餐21:30熄灯 |
第 ⑤ 天 |
“团队集结” 5V5对抗 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00日常自习 9:00 身体素质训练,半场攻防转换训练 10:00 5V5全场比赛 11:00 完成拓展训练,培养团队合作 |
12:00 午餐、水果 |
14:00身体素质训练,花式篮球基本动作练习(技巧七、八、九)15:30 5V5全场比赛 16:30 教练总结 |
18:00晚餐 19:00青少年体育运动与健康营营讲座 20:00加餐 21:30熄灯 |
第 ⑥ 天 |
团队精神培训 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00日常自习 9:00 益智趣味游戏:南水北调、鼓舞人心 10:00 小结、分享 11:00 完成拓展训练,培养团队合作 |
12:00 午餐、水果 |
14:00益智趣味游戏:沙场点兵、无敌风火轮 16:30 教练总结 |
18:00晚餐 19:00青少年体育运动与健康营营讲座 20:00加餐 21:30熄灯 |
第 ⑦ 天 |
“群英荟萃” 各显其能 |
7:00起床、洗漱 7:30早餐 |
8:00 日常自习 9:00团队配合战术训练 10:00王者归来挑战赛颁奖典礼及结营仪式 11:00 全家福合影留念 |
12:00 午餐、水果 |
13:00乘车返程 14:00到达集合地点 |
干农活
踢足球
门面
训练 (2)
¥3380起课时:7天、14天
¥5380课时:14天
¥3280课时:7天
¥5280课时:14天
¥9280课时:28天
¥4000课时:详询
¥7280课时:详询
¥10800课时:详询
¥3280起课时:详询
¥3480课时:7天