托福听力的时间限制：
第一遍：完整听一遍，了解大意;
第二遍：听写开始(听一句，10s左右，写一句，可重复播放这一句，直至听写完整一句话，切勿边听边写!)，锻炼对词汇的辨识力和头脑储存的能力;
第三遍：边听边对看托福听力原文;
第四遍：边听边读，使自己头脑中记忆的发音与正确的发音是一样的;
第五遍：尽量不看文章，边听边“说”，这样能达到炉火纯青。
这样坚持每天、持之以恒的练习2小时，终有一天，会发现越来越听懂英文的东西，满足感成就感无限放大!
托福听力高效复习方法：
1、要多背单词。
托福词汇是整个托福考试的基础，无论是托福考试的哪一个科目，你都需要掌握足够量的词汇。在托福听力考试中，特别是是名词大家一定要把真题练习中的所有名词都去背一下，因这些都将会是听力文章中长对话的重要特征，其实听懂这些往往对你猜测答案有意想不到的效果，其实一般长对话一般不会和我们常识相反的事物。
2、坚持以真题为材料练习。
在托福听力备考过程中，考生要充分了分和熟悉托福听力真题，再还没有掌握真题之前最好不要接触课外学习资料，比如说VOA、FRIENDS等资料，特别像是疯狂英语之类的。如果你能听懂这些，那么你的英语水平就非常不一般了，面对托福听力应该会拿到一个不错的分数了。
3、听文章次数要限制。
如果一篇听力文章你听了好多遍还是听不懂，而你还是执着的一直听下去，这只说你是在浪费时间。如果听的次数多了仍旧听不懂的，再听多少遍的结果还是一样的。这时我们就要去找找原因了，是因为连读、词汇不认识还是习语不懂等。这里提醒大家，如果一篇文章听了4-5遍还是没听懂，就去找原因。如此练习那么你就会发现，通过发现原因你很容易就能听懂了。并课后把你之前没有听懂的内容进行重点复习，直到掌握这个问题的解决方法，那么你的听力水平就不知不觉的得到了提高。
新托福听力考试时的注意事项：
(1) 组织结构大不同。
新托福的听力部分取消了对短对话的考察，代之以两篇长对话和四篇课堂演讲长段落。因此在很大程度上淡化了做题技巧，更加注重对听力实力的考察。
(2) 篇幅长度大不同。
新托福的长对话和课堂演讲的时间都有不同程度的增长。平均在4-6分钟左右，细节较多，容易遗忘，而且语速为normal speed，达到本土话。每分钟140-220个字节，一般会持续60到90分钟。很明显，这意味着新托福对考生在耐力、理解力和反应速度方面提出了更为严苛的要求。
(3) 题目数量大不同。
新托福的长对话和课堂演讲平均每篇设计5到6个题目，加起来共34道题，每道试题1-2分，共34-36分。新托福在题目数量上是旧托福的一半，考试时间却达到至少60分钟，为旧托福的两倍。明显说明题目的含金量进一步加大。但值得欣慰的是新托福的听力部分并未固定每个题目的答题时间，比如旧托福就严格控制为12秒。这就意味着考生可以自由分配答题时间，简单题少花时间，难题则可相应延长时间做答。只要保证在规定的时间之内做完所有的题目即可。这样无疑大大加大了听力部分的正确率。
托福听力如何高效练习：
概括听力练习
托福听力练习不需要考生听懂听力材料的每一个细节，但若想把说话人的思路和框架都抓住。能够使用托福听力里的lecture为材料，一边听一边记笔记，录音结束后，按照脑子里记忆和笔记，针对整篇文章关键内容用英文做复述，这样反复练习，一直到能够把一篇lecture文章完全复述出来为止。
听写练习
这是一种比较常见的练习方法也是大家比较熟悉的练习方法，也是相对来说对所有考生都行之有效的一种方法。它即把一篇托福听力录音里的原文都听下并录下来，然后一句一句丝毫不落，其是提升听力最有效的方法。针对准备托福考试的考生来说，最好的听写材料即是老托福的lecture。推荐part 3 的93篇文章，针对基础不一样的考生，能够选择另外的适合自己水平的材料进行练习，再用老托福听力，同时辅助一些长篇的段落听写练习。
精听练习
还有一种练习方式是托福听力精听练习，其步骤如下：一面听一面看听力材料原文，把自己不认识亦或是想像但不能来及反应的词都划出来;录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，需要的只是当写出此单词在这篇文章里的意思就行后;而后把此篇材料都当成阅读文章快速精读一遍，彻底看懂;再一边看原文，一边放录音，嘴上要跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文彻底听懂为止。像考生们平日经常使用的SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，非常短，但信息量很大，属于不错的练习材料。
