如何防止面部衰老
近代医学研究表明，运用正确的保健方法，可以使人们的面部肌肤保持弹性，能够减缓面部衰老。现将其练习方法与功效介绍如下:
1、叩齿法
练习方法:首先要静下心神，将嘴轻轻闭合，然后上下牙齿互相轻轻叩击30次以上。在做叩齿动作的时候要注意所有的牙齿都要叩接，叩齿时的力度不要太大，还要小心不要咬伤舌头。
做叩齿运动，不仅可以坚固牙齿，使咀嚼更加有力量、牙齿不宜松动脱落，有利于消化功能。而且还能使额部皮肤、下巴部皮肤及面颊皮肤得到很好的锻炼，使其充满弹性。
2、咀嚼法
科学研究表明，细嚼慢咽可以加强牙齿的咀嚼功能，也可使咀嚼肌得到锻炼，使面部肌纤维增粗，能有效防止两颊肌肉松弛，减少面部皱纹的产生。咀嚼法（口内含食物)有利于胃肠道对食物的充分 吸收，人体获得充分的营养，面部就会变得饱满红润了。
需要注意的是，咀嚼的时候要用两侧的牙齿，单侧嚼食会使另一侧的牙齿失去正常的咬合能力，久而久之会使颇骨畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称，形成一边脸大，一边脸小。因此，在咀嚼时要 用双侧牙齿。
在闲暇时，还可将下巴朝前伸，然后像咀嚼食物似的向左右两边重复移动，使面部的皮肤得到运动。
3、浴面法
具体方法是:先洗净面部，手也要洗得非常干净。然后五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部，持续3-5分钟。另一种方法是:搓热双手，用中指沿着 鼻部两侧自下而上，带动其他手指擦到额向两侧分开，注意按面部肌肉走向按摩，动作要轻，经脸颊而下，重复10次，再用拇指及食指顺着肌肉方向轻捏。
浴面能刺激面部皮肤、肌肉、血管、神经，使面部气血流畅，促进面部血液循环，改善组织营养及新陈代谢过程，增强肌肉的弹性，滋润皮肤，防止面部疾病。面部皮肤经常运动，能够减缓皮肤的 衰老，使皮肤富有弹性。
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