洗桑拿有什么好处
桑拿是芬兰语，是由“Sauna”，音译而来的，实质上是一种蒸汽浴。由于桑拿浴从芬兰传入我国，因而又称为“芬兰浴”。桑拿浴是一种特殊的洗浴方式，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。
桑拿浴是将一种特殊的矿石—桑拿石进行加热，当桑拿石的温度达到很高时，再将冷水不断地浇泼到烧得发烫的桑拿石上，这个时候湿热的蒸气腾升弥漫，使整个浴室都沉浸在热气腾腾的蒸气之中 。而沐浴者置身其中，全身皮肤都被热蒸气包围，有一种让人说不出的舒服感觉，能使人享受到美妙无比的舒畅之感。
桑拿石含有多种人体必需的微量元素，如钙、锌、钠、钾、铁等。当它被加热以后，温度会急剧上升，然后用冷水泼洒在上面，会发出“咝咝”的声响，并腾升起大量热蒸气，上面所说的对人体十 分有益的微量元素就会随蒸气散出，并且洋溢在湿热蒸气当中，充盈于整个浴室，通过沐浴者的呼吸系统和表皮进入体内。
另一方面，桑拿浴室内的温度一般都保持在80℃-110℃的高温之间。在这种湿热的环境下，人体的体温会迅速升高，新陈代谢增强，毛细血管扩张，血流速度明显加快，血液会从体内脏器流向体表 ，使大脑与内脏处于放松的状态，并反射性地使肌肉与皮肤松弛，从而消除疲劳。
与此同时，在洗桑拿浴的时候，由于呼吸的加深加快，能够把氧气及时、大量地输送到体内各个器官组织，进而促进机体的恢复。因此，桑拿浴还有活血脉、祛风湿的功效，它通过接连几次的冷热 交替可缓解疼痛、松弛关节，能够防治多种疾病，如风湿性关节炎、腰腿痛等，并能消脂减肥，使体形健美、皮肤细腻。
此外，桑拿浴可使皮肤受热刺激后，皮肤血管明显扩张，反射性地引起排汗，血液循环得到很好的改善，促使有害的代谢产物能够及时排出体外，保持正常的排汗功能，改善皮肤血液循环与营养的 供应，加上吸收了多种有益微量元素，皮肤里各种组织获得了更多的营养，使皮肤更加爽滑、滋润，并有助于防治痤疮、溢性皮炎等皮肤病，保持皮肤的健康。
但需要注意的是，在进行桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境能够使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，应正确掌握浴室内的温度 和沐浴的时间，防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调，产生不适的感觉。
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