露天工作如何防晒

露天工作如何防晒？炎热的夏天，太阳火辣辣，街上热浪逼人。确实夏季来了，一天天寻找存在感的太阳释放的阳光越来越刺眼，如果不好好防晒，一个冬天的白又白捂了!

1、拒做黑美人，防晒产品要备好

不做黑美人，做好防晒，除了常见的防晒工具，我们也不可忽视防晒产品的重要性。头发头发可以涂抹带防晒功能的润发素，嘴唇可以涂抹具有防晒功能的唇膏。而皮肤也要购买专业的防晒液、乳、霜。无需多次涂抹，因为护肤品中的防晒指数不会叠加。什么防晒霜效果好?用起来比较清透，肌肤长期水水润润的，值得推荐。现在踏入夏季，户外活动越来越多，防晒功夫一定要做足哦!

2、户外工作者要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑

天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。另外告诉大家，夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水。

3、户外工作者要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤

我一直觉得不管什么样的工作，即使再紧急再重要都没有我们自己的身体重要。身体是我们的本钱，这一点一定要时刻记住。高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。

4、远离防晒误区

盛夏炎炎，少女们都在费劲心机保护好自己雪白娇嫩的肌肤。可你是否忽视了常见的防晒误区。如防晒指数越高越好，一整天只需涂一次防晒霜，防晒霜只看防晒指数不看质地，阴天下雨天不用防晒，使用防晒霜不用清洁等。

5、户外工作者要保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致身体机能变差

夏天最大的特点就是白天长夜晚短，而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然会变差，工作效率低不说，身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以，户外工作者在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉，至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。

夏季烈日炎炎，外出不可避免地会接触强烈阳光，大家可能会认为有遮阳伞就够了，其实远远不够。我们不可能随随时随地都拿着遮阳伞，而且遮阳伞也不能遮全身，因此，夏季用防晒霜是非常必要的。

有人认为夏日防晒有了防晒霜就万事大吉了，其实不然。日常的护理还是非常有必要的。夏季容易流汗，皮肤水分容易流失，因此补水很重要。因此，在使用防晒霜之前要注意皮肤的保湿，做好日常的护理。

首先，外出半小时之前像往常一样用温水、洗面奶洗脸，然后拍水，乳液，想要涂一些底妆，白一些也可以涂一些bb霜

上述日常护理步骤完成后就要考虑用防晒霜了。要注意防晒霜的使用时间。防晒霜一般在使用之后半小时才能发挥作用，因此在出门前半小时使用防晒比较适宜。

涂抹防晒霜不仅要涂脸上，全身都要涂，这不只是为了防止晒黑，还是为了防止紫外线的伤害，避免晒伤皮肤。

另外，不要认为一天使用一次防晒就可以了，要根据外出时间使用防晒霜。一般应每两个小时补一次防晒，避免因流汗多防晒霜被冲掉。

如果去海滩玩还要加大防晒霜的使用次数，每半小时或一小时就要补一次。

夏天室内要涂防晒霜吗防晒产品是否要卸妆

我自己是建议需要卸把防晒产品当做化妆品来对待的，之前也提到了，现在市面上的很多防晒产品是混合成分的，而且多有润色效果，如果不做好清洁工作，会让皮肤负担过重，导致各种皮肤问题。

防晒霜是一种添加了具有阻隔或吸收紫外线功能的防晒剂的化妆品，直接接触脸部皮肤的话，对其有一定的伤害。据说，防晒霜的防晒指数越高，对皮肤的伤害就越大哦。因此，无论是男士或女士的防晒霜，都是不能直接涂在脸上的。

涂防晒霜前，最好先提前清洗干净脸部，然后根据个人的肤质涂抹一层润肤霜或乳液等。在出门前15-20分钟，再涂抹防晒霜即可。

小贴士

1、涂防晒霜，一定要把握好时间。尽量不要让防晒霜在脸上停留的时间超过8小时。

2、防晒霜并不是涂上就会马上起效的，应根据你出门的时间，提前20分钟涂哦。

3、使用防晒霜后，也需要进行卸妆哦。以免防晒霜的成分残留在皮肤上，引起毛孔堵塞、长斑、长痘痘等问题。

1、避免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。

2、防晒指数要高

防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。如何是一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生了黑色堆积。

3、防晒霜要在护肤品之后涂抹

防晒霜的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒霜应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

4、及时涂抹防晒霜

没有及时的涂抹，防晒霜涂抹的间隔时间不能太短，建议最好是4个小时一次。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以建议是一定要间隔时间来补充，这样才能到真正的防晒。