如何有效防晒

1 做好日常的营养。

如何有效防晒？有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E，代表水果就是西红柿、西瓜，而有些食物可能不利于我们防晒美白，譬如韭菜、芹菜。所以说，要想我们的皮肤好好，一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水，保持身体水分的充足供应。

2 在出门之前做好万全的准备，准备好水，最好是盐水(盐水具有清热、解毒的功效)，补充水分，皮肤才不会失水过多。

1 晒后防护。

在经历了一天的太阳直射后，我们应该做一些晒后的修复，例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等，只有这样，我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。

2 最好带一把防晒的伞，首先是伞的大小，防晒伞不要太小了，不然起不到什么效果;其次是伞面，伞面最好选择那种比较厚的，胶质的伞面，防晒效果会比较好;最后在买伞的时候可以挑那种颜色比较深的，颜色深的抗紫外线会比较强。

1 遮阳伞

夏天，遮阳伞能防止我们晒黑。出门时一定要注意打伞。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

2 避免暴晒

夏天紫外线最强的时候就是下午1-4点，如果没有什么特别要紧的事情这段期间就最好不要出门啦。如果喜欢去海边的妹纸们，最好就错开暴晒期，长时间的暴晒，会导致皮肤损害十分之严重的，就会变黑的啦。

首先，夏日防晒不只是有了防晒霜就万事大吉了，日常的护理还是要有的。夏季容易流汗，皮肤水分容易流失，因此补水很重要。因此，在使用防晒霜之前要注意皮肤的保湿，做好日常的护理。

其次，要注意防晒霜的使用时间。防晒霜一般在使用之后半小时才能发挥作用，因此在出门前半小时使用防晒比较适宜。另外，不要认为一天使用一次防晒就可以了，要根据外出时间使用防晒。一般应每两个小时补一次防晒，避免因流汗多防晒霜被冲掉。

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