家庭营养师

家庭营养师

家庭营养师

全职太太是家庭的营养师,她对于全家人的营养健康起着举足轻重的作用,这体现在对食物的选择、烹调和言传身教之中。

全职太太在购买食物时必须注意食物是否新鲜,品种是否齐全。科学的饮食首先要确保营养的全面充足。由于每类食物的营养成分不同,所以全职太太在选择食物时必须注意食物的科学搭配。

全国食品卫生组织对四个城市的一万多个家庭做过的调查发现,70名的城市家庭是由太太负责购买食物的,因此,太太掌控着家人营养的第一个关口。调查还发现,食物的新鲜度、卫生、营养和孩子的好恶等是全职太太们购买食物时考虑的主要因素。

虽然全职太太们多多少少了解一些营养知识,但并不很全面。要做到正确选择和购买食物,科学搭配营养,全职太太们还需要学习基础的食品和营养学知识,这样才能更科学地确保全家人的身体健康。

全职太太们在选择食物时可以将下列食物放入自己的购买之列:谷类食物,即主食,米、面食和杂粮等;动物性食物,即肉类、蛋类:奶类,包括牛奶、奶酪、豆制品;新鲜的深颜色的蔬菜;新鲜的水果。

作为全家的营养师,全职太太的另一个重头戏在于烹调食物上。烹调食物应该做到注重口味、荤素搭配。

家中有了各种各样的食物并不意味着就能满足家人的营养需求,只有把食物吃到肚子里才能获得营养。

标签:家庭营养师

12 12 分享:

相关课程

发表评论

登录后才能评论,请登录后发表评论...
提交评论

最新文章