上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.开字典礼,老师学生互动;2.对每个身体评估,基础解剖学(关节运动面)
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1.拜日式传统的正确练习;2.拜8体式分解+辅助手法--山式,站姿前屈及变体;3.体能1小时
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第2天 |
1.传统拜8式的练习以及冥想和休息术(老师口令,助教辅助);2.拜日式分解+辅助手法新月式,斜板式
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1.体能训练1小时,拜日练习1小时以及冥想和休息术(老师口令,助教辅助);2.拜日分解+辅助手法:眼镜蛇,人面狮身,下犬
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第3天 |
1.拜日式练习1小时,以及冥想和休息术(老师口令,助教辅助);2.讲解新体式+辅助手法:摩天式,直角式
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1.体能训练1小时,拜日练习1小时(肋教口令加辅助);2.理论:瑜伽的基础知识(PPT)+瑜伽的历史
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第4天 |
1.拜日式练习1小时以及冥想和休息术(助教辅助);2.老师带领复习之前体式;3.讲解新体式+辅助手法:风吹树式,幻椅
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1.体能+复习之前所有体式(老师或助教带加辅助);2练习瑜伽注意事项,体位法练习准则及其概念。
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第5天
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1.拜日式练习1小时以及冥想和休息术(助教辅助);2.老师带领复习之前体式;3.讲解新体式+辅助手法风吹树式,幻椅
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1.体能+复习体式(老师或助教带加辅助);2.理论:体式冥想及阐述。休息术(PPT) ;3.0M和NAMASTA的意义
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第6天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第7天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第8天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学生带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:战二,三角侧伸展
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1.拜日热身, 助教带领复习体式加辅助冥想休息术;2.理论:常见的呼吸法+手印,冥想坐姿
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第9天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法战士一式,加强侧伸展。
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1.拜日热身,助教带领复习体式加辅助冥想休息术;2.瑜伽的体系,什么是哈他瑜伽及派系
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第10天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:双角式
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1.助教带领复习体式加辅助;2.理论:辅助手法+平衡3要点以及注意事项
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第11天 |
1.拜日式练习及冥想休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:猫式,虎式及变体
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1.学生带领复习体式加辅助;2.理论:瑜伽哲学与八分支(参考书本)
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第12天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带,加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:蝗虫式,弓式
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1.学生带领复习体式加辅助;2.理论:瑜伽的基础知识(PPT)+瑜伽的历史
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第13天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第14天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第15天
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1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:坐姿前屈,头碰膝前屈,坐扭转。
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1.学生带领复习体式加辅助。;2理论(瑜伽饮食)
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第16天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:坐英雄,卧英雄,半英雄前屈,鸳鸯式
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1.学生带领复习体式加辅助;2.理论(瑜伽饮食)
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第17天 |
1.拜日式练习及冥想和休息术(学员轮流带加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:花环式,敬礼式,牛面式。
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1.学生带领复习体式加辅助;2.理论:呼吸动力学(PPT)
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第18天 |
1.拜曰式练习及冥想和休息术(学员轮流带,加辅助);2.讲解新体式+辅助手法:鸟王式单腿站立伸展式
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1.学生带领复习体式加辅助;2.再次教所有体式辅助手法及引导词要点
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第19天 |
考试
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第20天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第21天 | 复习一周体式,理论和讲解 |
上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.讲解拜日式AB;2.讲解新体式+辅助手法:上犬式,四柱
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1.练习拜日式AB;2.复习体式(学生带领)
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第2天 |
1.拜日式AB热身(老师或者助教带领和辅助);2.讲解新体式+辅助手法:门闩,骆驼
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1.学生带领复习体式加辅助;2.理论知识:三脉七轮
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第3天 |
1.拜日式AB热身(老师或者助教带领和辅助);2.讲解新体式+辅助手法:半莲花加强前屈伸展束角
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1.学生带拜日AB +带领复习体式加辅助;2.理论知识:呼吸控制法及收束法
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第4天 |
1.拜日式AB热身;2.讲解新体式+辅助手法:船式,反板,上升腿
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1.体式复习(学生带拜日AB);2.理论知识:营养,断食,清洁法
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第5天
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1.拜日式AB热身;2.讲解新体式+辅助手法:罐头开启式,炮弹式,桥式,卧扭转
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1.体式复习;2.理论知识:课程的编排+作业编排一堂课
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第6天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第7天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第8天 |
1.拜日式AB热身(学生带拜日AB);2.讲解新体式+辅助手法:侧板,舞蹈式,战三
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1.学生带拜日AB;2.学生模拟一-堂课
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第9天 |
1.学生模拟一-堂课;2.讲解新体式+辅助手法:半月式,反三角式
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1.学生带拜日AB;2.复习之前体式+辅助
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第10天 |
1.学生模拟一堂课;2.讲解新体式+辅助手法:半月式,反三角式
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1.学生模拟一-堂课;2.复习之前体式+辅助
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第11天 |
1.学生模拟一-堂课;2.讲解新体式+辅助手法:鸽子式,坐角,神猴
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1.学生模拟一-堂课;2.复习旧体式+辅助
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第12天 | 中级考试 | ||
第13天 | 复习一周体式,理论和讲解 | ||
第14天 | 复习一周体式,理论和讲解 |
上午(10:00-12:00) | 下午(13:00-17:30) | ||
第1天 |
1.学生模拟一堂课;2.讲新体式马里其1.3
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1.学生模拟一堂课;2.特色课(高温瑜伽)
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第2天 |
1.学生模拟一堂课;2.讲新体式巴基式,侧乌鸦
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1.学生模拟一堂课;2.特色课(阿斯汤加)
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第3天 |
1.学生模拟一堂课;2.轮式
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1.学生模拟一堂课;2.特色课(理疗瑜伽)
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第4天 |
1.学生模拟- -堂课;2.轮式
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1学生模拟一堂课;2.特色课(理疗瑜伽)
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第5天
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1.学生模拟一堂课;2.头倒立,手倒立
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1.学生模拟一堂课;2.特色课(理疗瑜伽)
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第6天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第7天 |
复习一周体式,理论和讲解
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第8天 |
商卡瑜伽
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准备考试内容 | |
第9天 |
户外瑜伽
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第10天 |
考试
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悠泽瑜伽基地位置环境幽雅,瑜伽氛围浓厚,采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽。 馆内开设有高空瑜伽、普提拉,哈他瑜伽,球瑜伽,等十几门具身心健康的特色课程并由瑜伽老师进行任教。悠泽瑜伽不仅对瑜伽知识与理念有丰富的认知,同时拥有专业的瑜伽老师和管理团队,您可以体验到老师的高度重视,对您体位的准确调整,以及个性化指导和关怀,同时学员根据自身特点,可以方便地选择适合自己将来职业目标的进阶课程。同时,悠泽瑜伽通过线上数字化和互联网服务平台,并常线下组织瑜伽类型活动,为私人瑜伽馆、健身会所、活动公司和瑜伽爱好者提供一系列服务与合作。
上课地点:佛山南海悠泽瑜伽 文章来源:佛山瑜伽班 已关注: 2022人
佛山南海悠泽瑜伽,位于佛山市南海区建设大道1号,是悠泽瑜伽培训机构的分部之一。作为悠泽瑜伽培训的一部分,南海悠泽瑜伽秉承着创新的精神和专业的瑜伽团队,致力于为爱好者提供健康、愉悦且专业的瑜伽课程。
专业瑜伽团队,倾情传授
佛山南海悠泽瑜伽拥有一支专业的瑜伽团队,他们具备丰富的瑜伽教学经验和深厚的瑜伽学问底蕴。无论您是初学者,还是已有一定瑜伽基础的爱好者,我们都能提供适合您的课程内容和指导。我们注重每一位学员的个性化需求,通过细致入微的指导和训练,帮助每个人在舒适愉悦的环境中享受瑜伽的益处。
创新技术,引领瑜伽潮流
悠泽瑜伽凭借创新的技术,在瑜伽领域中迅速发展和壮大。我们不断跟踪瑜伽行业的最新趋势和技术,通过引入新的理念和方法,为学员提供更加高效和个性化的训练体验。无论您是想提升身体柔韧度、塑造身材、减压放松,还是寻找内心平静与疗愈,悠泽瑜伽都能满足您的需求。
建立健康愉悦的瑜伽品牌
悠泽瑜伽致力于建立一个健康、愉悦且专业的瑜伽品牌,让更多的人体验到瑜伽的魅力和益处。我们的课程内容丰富多样,涵盖了初学者入门课程、进阶课程以及专业级培训等。无论您是想尝试瑜伽初学者课程,还是希望提升瑜伽技巧,甚至成为一名瑜伽教练,我们都能满足您的需求。
良好的教学环境,带来全面的提升
佛山南海悠泽瑜伽坐落在优美的环境中,为学员提供舒适和安静的教学氛围。我们的瑜伽教室宽敞明亮,设备齐全,为学员提供优质的学习环境。在这里,您能够与志同道合的伙伴一起学习、进步,共同创造一个积极向上的瑜伽氛围。
佛山南海悠泽瑜伽作为悠泽瑜伽培训机构的一部分,承袭了悠泽瑜伽的专业精神和创新精神。我们渴望为更多的人提供专业、全面的瑜伽课程,帮助他们在健康、愉悦的环境中感受到瑜伽的力量。无论您是初学者,还是已有一定经验的爱好者,我们都会为您量身定制适合您的课程和指导,让您在瑜伽的世界中获得全面的提升与成长。