以多种方式鼓励自己，既能增加自信，也能转移注意力，放松过度紧张的情绪，克服胆怯心理。今天小编主要给大家分享怎么样才能克服说话紧张情绪，希望对你们有帮助!
有备而战，鼓励自己
很多胆怯的人害怕自己没有什么才能，在与别人交流时不会说话或犯错误。要做到这一点，需要为你将要做的事情做好准备。例如，如果要见一个陌生人，你好知道这个人的身份、职业、兴趣、爱好和成就，这样你就能找到一些共同感兴趣的话题。
正视别人
一个人的眼睛可以反映出他的个性，流露出他的情绪，传达出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、害怕;避开别人的目光，反映出一种阴暗、不坦荡的心态。正视别人的意思是告诉对方:“我是诚实且光明正大的，我非常尊敬你”。因此，正视别人，是一种积极态度的反映，是自信的象征，也是个人魅力的展示。
相信自己
觉得自己真的很好，不比别人差，还可以对自己说几句:“我真的很不错、我一定会成功”，也可以找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既能增加自信，也能转移注意力，放松过度紧张的情绪，克服胆怯心理。
与自信的人接触
“近朱者赤，近墨者黑。”如果经常和悲观失望的人在一起，也会感到沮丧。如果你经常接触那些思想开放、自信的人，自己一定会成为他们中的一员，多与有志向、有信心的人交朋友吧。
表现出热情和友好的姿态
只要稍微调整一下自己的身体姿势，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，比如微笑、愉快、上身微微前倾、握手、拍肩等其他友好的身体接触，注视对方、同时听别人讲话不时点头，你就会得到友好和善意的回报，会发现与人交流并不难，从而缓解并逐渐消除胆怯。
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