应该怎样保养皮肤

应该怎样保养皮肤?我们都知道，我们的皮肤如果不好好的保护他的话，很容易就会受到损伤，所以只有我们好好的对我们的皮肤进行呵护，要多多进行保养，才能让我们的脸白白嫩嫩的。

方法/步骤

1 我们没事可以用蜂蜜的，一点点蜂蜜，再加点水，然后喝，很好的哦!

2 每天都要吃水果和绿色叶子，因为这些都含有十分高的维生素，我们人体十分缺的。

3 喝酸奶，喝酸奶是十分好的，而且每天都喝的话，还很美颜，女生可以喝的哦。

4 用盐吧，我们在洗脸的时候，可以加一点点盐吧然后放在水里，用来洗脸。

5 用洗米水，大家应该都知道吧，而且最好是用第二倒的水来洗脸，很好。

应该怎样保养皮肤

怎样保养皮肤好

1 饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

2 少食肉类食品。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白。