跳肚皮舞有什么好处|肚皮舞的特点-勤学培训网

　　跳肚皮舞有什么好处|肚皮舞的特点

　　肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。

　　肚皮舞学习的过程不仅是一种艺术表现形式，更是表达内心情绪和愿望的肢体语言，任何肚皮舞的表现都是内在和外在的综合修为，只有在跳肚皮舞的时候结合和表现出内在的思想愿望才会跳出好的舞蹈，而且学习肚皮舞不仅健康时尚，还能锻炼气质和外在的形态，包括日后生活中的言谈举止、一颦一笑，都会因为学习肚皮舞而让你变得更加尊荣高贵，妩媚万分，加之拥有肚皮舞的特长，会让你拥有一种特殊的气质和把握各种表现机会，如果用于职业，一定可以给你带来更多的机会和丰厚的回报。

　　肚皮舞一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。肚皮舞可以让你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

　　肚皮舞能为我们带的4大好处：

　　1、练习肚皮舞好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

　　2、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

　　3、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

　　4、另外，锻炼腹肌。这应该是收获。为了更好的身体和生活，多锻炼腹肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!

　　5、当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。

　　【在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面】

　　1、与运动一样，在运动之前和之后的1－2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。

　　2、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

　　3、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。

　　【肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗】由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

　　【肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好】如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。