练习肚皮舞到底有哪些好处-勤学培训网

　　练习肚皮舞到底有哪些好处

　　【有助于心血管健康】

　　集中塑造躯干形体。当你表演肚皮舞时，氧气是体内细胞的生命来源，能治愈创伤、杀菌，并且确保所有活组织的能量与活力。在跳肚皮舞的时候，身体的所有组织都能获得大量氧气。练习肚皮舞可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力。入门动作中的胸式呼吸法和腹式呼吸法都能促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。

　　【调理养生，缓解女性各种慢性疾病】

　　人的身体是一个大系统，系统中的各个部分应时刻保持良好状态，身体才能健康。练习肚皮舞能够帮助我们拉伸僵硬的肌肉，灵活关节，按摩内脏器官，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各部分保持平衡，这样我们自然就能远离各种慢性病。

　　肚皮舞中收紧臀肌的动作，能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环、调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。经常跳肚皮舞，伴随着这种舞蹈进行的平稳呼吸还能减轻子宫痉挛，让女性摆脱经前期综合征的困扰。

　　【修身养性，增强自信】

　　经常练习肚皮舞的人会形成一种健康的生活态度，自然而然就能改掉吸烟、酗酒等不良习惯。此外，在肚皮舞中尽情“放开自己”，在律动中充分发挥女性身体的阴柔之美。

　　无论胖瘦美丑，都能在肚皮舞练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升自己的自信和气质，让我们变得更加乐观开朗。

　　【净化心灵，调整情绪】

　　生活在现代社会，我们面临各种压力，会有许多烦恼。

　　要想生活得快乐，就要学会减压，学会调节情绪。肚皮舞就有这样的作用，它有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑、不安等坏情绪，让我们的内心恢复平和、安宁，使我们保持健康良好的心态。

　　【释放压力，赶走疲劳】

　　肚皮舞是一种休闲放松的减压方式。现代社会快节奏的生活，让很多都市人面临巨大的心理压力，无处缓解就很容易郁结于胸，练肚皮舞强调放松肌肉从而达到柔软又快速的动作，它既能缓解紧张的心理压力又能塑造完美曲线，还能维持女性健康的身心。

　　作为一种优美的身体艺术，现代肚皮舞融合了更多的舞蹈与运动元素，可以让你身体的多个部位得到充分的活动。