青春痘吃什么比较好
青春痘主要的发病原因除了和青春期皮脂腺分泌旺盛有关外，与患者的饮食失调也有一定的关系。因此，青春痘患者需要学会调节饮食。维生素A能够维持皮肤的正常生理机能，对治疗青春痘有很好 的效果，所以患者应该多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等。另外，锌是人体内许多重要酶的组成成分，它参与蛋白质和核酸的合成，能维持上皮细 胞的正常生理功能，促进上皮组织的修复;还能维持人体各种屏障的正常功能，预防细菌感染，加速炎症的消散，从而促使青春痘好转以至痊愈。因此长青春痘者还需要多吃含锌丰富的食物，如白菜、西 红柿、萝卜、黄瓜、窝笋、苹果、牡砺、核桃等。维生素B2能促进细胞内部生物氧化的进行，参与糖、蛋白和脂肪的代谢。各种动物性食物中含有丰富的维生素B2,如动物内脏。其次是奶、蛋及绿叶蔬菜 。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对青春痘的防治大有益处，因此还要多吃富含维生素B6的食物，如蛋黄、肉类、鱼类、白菜及豆菜。
为了避免青春痘加重或复发，要少吃糖类食品，尤其要少吃巧克力、花生和其他刺激性食物，如葱、蒜、辣椒等，也不宜饮浓茶和咖啡，并且应该戒除烟酒。
另外，某些食物的合理搭配食用，比单独食用这些食物效果要明显得多，下面为您推荐一些祛除青春痘的饮食良方:
方法一:
配料:芹菜80一100克，小西红柿1个，雪梨100一150克，柠檬1/5个。
制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁，饮用。每日1次。
方法二:
配料:胡萝卜80---100克，芹菜100---150克，小洋葱1个。
制作与用法:上述材料清洗干净后放入搅拌器中搅成汁，饮用。每日1次。
方法三:
配料:海藻5---10克，昆布（中药名)5---10克，甜杏仁5---10克，薏米20---30克。
制作与用法:将海藻、昆布、甜杏仁加适量水煎煮，弃渣取汁液再与薏米煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。
方法四
配料:益母草20一30克，苏木10一20克，桃仁5一10克，黑豆120一150克，粳米200一300克，红糖适量。
制作与用法:先将益母草、苏木、桃仁用水煎煮20分钟，弃渣取汁，再将黑豆加适量药液和水煮至八成熟，入粳米煮粥，粥烂时加入适量红糖即可食用。每日早晚各服1次。
方法五
配料:桃仁、山植、贝母各取5---10克，荷叶半张，绿茶适量。
制作与用法:将桃仁、山植、贝母放入荷叶中，加水1000毫升，以武火烧开，再改文火煎15分钟左右，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。
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