如何保养手臂|保养手臂的有效方法

如何保养手臂|保养手臂的有效方法

手臂对每个人都是十分重要的，但很少有人对它有意识地加以保养和锻炼。那么，如何保养手臂?下面是佛山南海伊丽莎白美容学校小编为您整理的保养手臂的有效方法。

保养手臂，首先应每天坚持保持其清洁。清洁时，可用香皂等清洁剂。肘处可用较浓的清洁霜或用柠檬擦;如果很粗糙.可用燕麦和水的混合浆状液去按摩、涂擦。

清洁后，应用润肤液滋润，从手腕至肩部都应涂遍。肘部的皮肤由于长期压在桌上，滋润时应加倍涂敷。滋润完毕，可用手心按摩臂部皮肤.使肌肉得以刺激，促进血液循环。

每天做手臂运动以防手臂肌肉松弛。做手臂运动，重要的是在于持之以恒。每天坚持做几次。具体做法是:双臂向前伸，与肩平，然后平行向后伸.使之在背后接触;双臂在胸前做扩胸运动;双臂向上举.左右臂轮换 上举。手腕放松，十指松开，上下甩动，每日3次，每次数十下;两手握拳，然后逐一伸直手指并尽量往手背后伸展，使手指呈扇形;两只手互相逐一用力拉每个指头;两只手互相逐一按摩每个手指。

看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操.佛山南海伊丽莎白美容学校小编举例：比如模仿弹钢琴的动作.让手指一曲一张地反复活动.可以锻炼手部关节，健美手形。

冬天从室外进人温暖的室内，佛山南海伊丽莎白美容学校小编举例：如双手又红又肿.感到又麻又热，把手高举过头一两分钟后再放下，可以帮助血液循环恢复正常。

以上是佛山南海伊丽莎白美容学校小编为您整理的关于如何保养手臂|保养手臂的有效方法的全部内容。