脸部除皱保健操

如果你不想使自己的面部皮肤松弛，但又不想依靠手术和药物来实现，不妨使用此套保健操来达到除皱丰盈容颜的目的:

1.在面部干燥的皮肤上涂抹护肤品，轻轻涂抹，坐在椅子上，靠紧椅背，先用鼻子吸气，再用嘴呼气。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

2.深吸一口气，用力将呼出的气吹向鼻子两翼:右嘴角呼气，左嘴角紧闭;左嘴角呼气，右嘴角紧闭。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

3.缓慢且深深地吸气，然后使呼吸延迟3一4秒钟，待面颊鼓起后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

4.在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部。呼气时要使面部肌肉完全放松。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

5.在吸气与呼气时，n唇往外伸成圆

筒状，并用手使嘴角保持原位。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

6.习9双手手指放在额头上，手指顺着额骨的方向放置，然后用力使眼睛和眉棱向上抬起，以克服手指的阴力。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

7.双手的无名指放在眼睛内角上，中指放在眉凌中央，食指放在眼睛的外角上。手指稍加一点压力，眼睛眯成一条缝。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

8.头从左面转向右面，并低垂到胸前;然后再将头从右面转向左面，并低垂到胸前。刚开始练习时重复做2一3次，熟练后逐渐增加到10次。

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