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勤学培训网 美容学习网 怎样防晒很有效

怎样防晒很有效

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怎样防晒很有效

怎样防晒很有效

1 怎样防晒很有效？涂防晒霜。越来越多的朋友原则这种方法，但值得我们注意的是，防晒霜必须在出门前二十分钟涂才有效。并且在选择防晒霜的时候，要知道防晒霜的SPF值越高防晒时间越长，并且防晒霜的防晒时间是有限的，到了时间要及时补。因此，要随身携带防晒霜，以便3随时补。同时，不能在阴天就放松防晒，夏天的阴天紫外线也很强。所以说我们不仅仅是使用防晒霜，更要正确使用防晒霜才能起到更好的效果。

2 防晒衣

防晒衣都知道是什么吧，网上卖的多得是，虽然是长袖的衣服，但是很薄，主要是用来放紫外线的，穿起来凉快，不会感觉到很热，但是比起光膀子短袖，是无可比拟的，不过为了防止白白的手臂，还是忍一忍，出门穿防晒衣吧。

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防晒方法一

1 选择适当的时间外出。中午和下午阳光最强，辐射最大，因此，我们尽量避免这个时间段外出。相反，应该选择在早晨和傍晚太阳光较弱的时候外出，这样对皮肤的伤害才会最小。

2 天然防晒霜：其实在我们的身边有很多食物是天然的防晒霜哦。

番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；

西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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防晒方法二

1 防嗮物品，如遮阳伞，遮阳帽，长袖外衣。

如果想要真正的保护自己，不晒黑，不被晒伤，那肯定是需要有点防晒物品的，最常用的就是遮阳伞了。然后出门在外，最好少露出点皮肤，即使夏天天气炎热，也可以套件外套，到底目的地之后再脱掉外套就好。

2 避免强光下暴晒

夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。

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防晒方法三

1 回家后做好晒后护理。

除了在出门前需要做好防晒工作(比如说擦点防晒霜)，在回家后，同样还是要做到晒后护理。可以选择一些晒后修复，或者美白的护肤品，在回家后使用，可以缓解在外受到的紫外线直射。

2 多吃水果蔬菜。夏天的时候，我们也可以通过补充一些营养 来进行防晒。例如夏日每日吃一个西红柿，一个猕猴桃。每天吃点西瓜，喝一杯柠檬水，再加上多补充水分，这样也能起到防晒的作用。

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