怎么才能更好的祛斑

其实说到如何去斑，更重要是是如何保养皮肤，这个斑点就会慢慢淡化，让我们女士的皮肤光滑润泽，我们自己脸蛋上就没有斑了，也就达到了祛斑的的效果，那么如何去斑?请跟我来看。以下是尚艺美容小编为你整理的怎么才能更好的祛斑

在日常生活中我们可以信用含胶原蛋白多的食物，比如猪脚，鸡脚，动物筋类食物。这类食物里面有很多对我们皮肤有益的成分，注意在饮食里面不要只吃素。

进行适当的锻炼，经过一定周期的恰到好处的锻炼，比如跑步跳绳自行车等，为了美化肌肤美眉们运动起来，加油!坚持，看的见效果的!!!

适当吃一些豆制品。尤其是蚕豆，蚕豆性平、味甘，具有益气健脾、利湿消肿的功能。能补充皮肤的营养物质，保持其湿润光滑，有祛斑美白养颜美容的作用。

可以使用一些性质比较温平、不寒不燥的食品。少吃或不吃对皮肤不好的东西，持之以恒一个月一个月的努力积累起来，等这些努力积累到一定程度，皮肤才会发生有效的改善!如水果蔬菜之类的食物。综合第一条合理搭配。

有些怀孕的妇女，很容易长斑，所以，当你是怀孕的时候，若是脸上长出了讨厌的斑点不妨可以上医院，请医生给你去斑的药膏。擦药之前一定要注意药膏的成份，例如：a酸褪斑会影响胎儿，可能会产下畸形儿，若是含重金属的药物或化妆品千万不要用，可能会使黑斑增加，所以，怀孕中的你一定要小心谨慎喔!

有雀斑的人可以在饮食中多吃含维他命c的食物，例如：番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深绿蔬菜、橘子...等食物，或是口服维他命c药剂。

每天出门前一要注意，最好做好彻底的防晒才能出门喔!尤其夏天的紫外线很毒的，最好要小心。可以以镭射的方式去斑，但是如果没有很严重的斑点是不需要镭射的。如果你有长期的敷脸习惯的话，而且清洁保养工作做得很彻底，那么斑点是不会出现在你的脸上的。

【内调肝脏】肝脏是人体最大的解毒的器官和代谢器官，主管人体四大代谢和解毒功能。但凡是长斑都是因为激素代谢紊乱和接触外来毒素无法排除导致。所以最有效的祛斑方法就是要养护肝脏，增强其功能，并且使其常保功能。

【绿色食物荣肝】肝脏在五色五行中是绿色，属木，所以平时注意新鲜绿色果蔬的摄入可以很好的给养肝脏，保持其功能，增强器排毒功能。

【酸味食物荣肝】肝脏在五味中对应酸味，也就是酸味的食物可以很好的给养肝脏。平时可以多吃水果醋或者多食用陈醋来凉拌菜，都可以养护肝脏，增强器排毒功能。

【顺应肝经运行时间】肝经运行时间是夜间11点至凌晨一点。此时应该保证休息，给肝脏足够的休息时间。这就是什么好多养生、美容类节目提倡要尽早休息，最好在11点前进入睡眠的原因。

【醋泡黄豆淡斑】用一斤食醋泡半斤黄豆，密封泡半个月左右，当黄豆充分吸收食醋胀满后，开瓶食用。每天早晚吃十粒左右。此方原因很明确，黄豆是富含雌激素的食物，醋为酸性荣肝食物，一方面调节雌激素水平，一方面版主更好的调理激素代谢，治斑奇效肯定是有的了。

【黄芪三七牛奶面膜】黄芪是补气的佳品，三七是养血活血圣品，肝脏功能强盛则人体气血旺盛，不宜被外来毒素侵袭。所以日常可以外在通过这两味中药粉做面膜帮助代谢毒素

有的人说我每天都在洗脸啊，可是你洗脸干净了，你知道吗?洗脸一定要用洗面奶洗了，现在不是古时候，大气是那么的清澈无暇。现在大气污染较重、灰尘较多，每出一次门都会带很多灰尘回来，所以脸一定要用洗面奶洗干净，而且要选择适合自己的中性洗面奶以保持脸部的清洁及酸碱平衡。这样可以防止斑的增长。早上起来也要洗，因为你睡一晚上，脸也是排泄出很多脏东西的。

有的人总觉得自己的皮肤好，不需要做面膜。其实皮肤的保养越早越好，这样你的皮肤就能维持在更年轻的状态。有句话叫一切的皮肤问题都是因为缺水，所以一定要多做补水面膜(补水面膜一般都可以天天做)、也可以配合一些清洁美白面膜。做完面膜一定要擦霜来将水分锁住，反之水分会溜走，面膜也白做了。也可以配些美白精华擦在有斑的地方，这样整个护肤过程下来就很有助于祛斑了。

皮肤被紫外线照射多了，很容易长出日晒斑，甚至激发你的斑原体，让你日积月累的斑快速长出来。所以出门擦防晒霜是很有必要的，因为防晒霜一定程度的阻挡了紫外线。防晒霜除了可以防晒还可以防辐射，每天对着电脑上班的人也需要擦一些防晒霜。选防晒霜的时候，注意是否是放UVA和UVB的。擦防晒霜也有一定程度的阻挡了斑的生长。