油性皮肤如何调理

油性肌肤表现为肤色较深，毛孔粗大，皮脂腺分泌旺盛；皮肤油腻光亮，不易产生皱纹；对外界刺激不敏感，但易生粉刺、痤疮，常见于青春期的年轻人，pH值为5.6～6.6。油性皮肤有两种类型，一种为普通油性皮肤，表现为皮脂分泌量多，皮肤油腻光亮；另一种为超油性皮肤，又叫暗疮皮肤，表现为具有普通油性皮肤的特征，又因皮脂分泌过多，积于毛囊内不能顺利排出，使皮肤油腻，并出现黑头、白头、痤疮。那么，油性皮肤如何调理呢？

肌肤上的调理

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人每日洗脸至少两次。同时，需要使用控油洁面乳，以彻底地清洁油污。洗脸后，可拍丝瓜水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。每周可以做1～2次深层洁面面膜，建议使用海藻面膜以达到彻底清洁皮肤毛孔的目的。面部出现感染、痤疮等症状，应及早治疗，以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可以适当地选用乳液及营养霜。

饮食上的调理

饮食上要注意少食含脂肪的食物或糖分高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物，应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。油性肌肤的女性应该多食用凉性、平性食物，例如蔬菜中有冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、卷心菜、莲藕、黄花菜等；水果中有西瓜、柚子、椰子等；肉类食物主要是鸡肉、兔肉、小银鱼等。所忌的辛辣、温热及油脂多的食物如奶油等奶制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉；坚果中的花生、核桃等；还有巧克力、可可、咖喱粉等，这些应该尽量少吃，最好不要吃。