夏天身体如何防晒

炎炎夏日，强烈的阳光照射不仅会把皮肤晒黑还会晒伤皮肤，这样不仅会影响人的外观而且会影响人的健康，所以为了自己，做一些防晒工作很有必要。夏天身体如何防晒?

涂防晒霜：出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间(分钟)等于SPF(防晒指数)乘上15 分钟。

戴防紫外线的眼镜：对面强烈的阳光加上各种物体的反射，人的眼睛会接受很多的紫外线反射，紫外线不仅能把眼睛晒伤，如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一幅能防紫外线的眼睛对于夏季出行的人百利而无一害。

遮阳伞不可少:炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

穿长袖长褂：穿长袖长褂的目的就是尽量大面积的把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。

1、夏天防晒必不可少的就是一件防晒衣，这是女生出门防晒的标配!防晒衣比较的轻薄，外出时穿在身上不会太闷热。当然，具体什么样的防晒衣比较好还得看大家的喜好，不过小编觉得白色的最好，因为白色的吸热少，而且还能反射太阳光!

2、防晒霜或者是防晒喷雾是夏天防晒必备的防晒佳品。防晒霜可以预防皮肤免受紫外线的照射，我们都知道紫外线是造成皮肤变黑的罪魁祸首。防晒霜的SPF值是选择防晒霜的一个标杆，我们所说的SPF值就是防晒系数，并不是SPF值越高越好，SPF值太高可能会使皮肤过敏。SPF值在夏天选择在32左右就可以了。

3、夏天使用防晒霜时，不管是晴天还是阴天下雨，防晒霜都是必须要涂的。因为不管在什么天气，夏天的紫外线都是很强烈的，所以在出门前二十分钟之内要涂好防晒霜。

4、防晒的时候重点防晒的部位就是眼睛、嘴唇，耳朵等皮肤比较娇嫩的部位，这些部位最容易被晒黑!

5、每天晚上回到家之后，还要好好的洗脸护肤。面部清洁很重要，脸上残留的防晒霜一定要清洗干净，洁面之后，最好抹上点乳液或者是水乳之类的。保养好皮肤才能在炎热的夏天更好的对抗紫外线!

1、防晒仅仅取决于晒成分和防晒系数吗?

擦拭的厚度和均匀度也是一个重要的因素。防晒品擦得不够，会使得你无法得到产品标示的SPF系数的保护。此外，不同的时空下，补擦防晒品的时间也决定了防晒的成败，正确的防晒品使用方式和一般人想的有一定差异。

2、什么时候擦防晒比较好呢?

出门20分钟前就必须擦上防晒品，擦得够厚够均匀(不是在上车后或到了海滩才擦)更是获得最佳防护的关键步骤。

3、如果也用其他产品，防晒品擦拭的先后顺序是怎样的呢?

不管是化妆水、青春痘药膏还是保湿乳液，防晒品都是最后擦拭的产品，如果先涂防晒品再擦保湿品，这样就会稀释防晒品，并且破坏防晒品已形成的薄膜结构。

4、如果把粉底(不含有防晒成分的粉底)擦在防晒品的上面呢?

这取决于好几个因素，比如粉底的量有多少，粉底厚不厚、油不油，以及是什么类型的防晒成分。要想避免防晒剂被稀释，增强防晒效果，不妨在白天时选用含防晒成分的粉底。

第一就是尽量减少在中午或者下午这个时间段外出，因为这个时间段的紫外线通常比较强烈，因此很容易晒伤皮肤，所以不要这个时间段出门。

第二就是穿上防晒衫，不过尽量选择可以触及小腿肚的位置，这样就不会晒伤皮肤，而导致皮肤变黑了，所以必备防晒衫是很重要的。

第三就是根据不同的场合来选择适合自己的防晒霜，如果经常照射到，太阳，那么就是要用防晒系数较高的，这样才能达到一种更好的防晒效果。

第四就是要保持两个小时涂抹防晒霜，因为防晒霜会随着汗水或者自己慢慢地挥发了，那么防晒的效果就会大打折扣，所以补涂防晒霜是很重要。

第五就是平时要备用一个遮阳伞，因为太阳光过于强烈会让人无法忍受，所以有了遮阳伞就会强许多。

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