女人吃什么美容

红豆含有丰富的铁质能使人面色红润，女性多吃红豆，可以活血，促进血液循环，增强体力。今天小编主要给大家分享女人吃什么美容，希望对你们有帮助!

红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、C、P和磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣含有磷酸腺苷，能增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，红枣还能补虚益气，养血安神，健脾健胃，是女性血虚的良好保健品。

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心健脾，益气补血。它具有良好的滋补作用，不仅益气补血，而且还美容养颜。

如果是贫血的人，吃龙眼也是一个很好的选择，它也有助于保持年轻，龙眼也是美容养颜的最佳食品之一。

葡萄

葡萄尝起来酸甜可口，具有滋补肝肾、益气补血、开胃生津、利尿的功效，葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对较高，这对血虚的女性来说是一种很好的补品。

黑木耳

黑木耳中的铁含量非常丰富，为猪肝的7倍以上，常吃木耳可养血驻颜，使皮肤红润、容光焕发。

红豆

红豆含有丰富的铁质能使人面色红润，女性多吃红豆，可以活血，促进血液循环，增强体力，增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，吃红豆时不要剥皮，可以得到较多的膳食纤维，然后起到润肠通便的作用。

花生

根据中医理论，“脾统血”气虚者易出血。花生红衣正是因为能够补脾胃之气，正是因为它有养血止血的作用，被中医称为“补气止血”。

胡萝卜

胡萝卜含有维生素B和C，还含有一种叫做胡萝卜素的特殊营养物质。胡萝卜素对补血有好处，所以用萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，胡萝卜也富含铁。

美容离不开排毒，只有体内毒素清除干净，皮肤才会变好。

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