认知治疗的概述

认知治疗的概述

认知治疗是一类心理治疗的总称，其共同特征都是以改变适应不良性认知从而促使心理障碍的好转为目标。同行为疗法的不同在于，它不仅仅重视适应不良性行为的纠正，更重视病人认知和情感的重要性。同精神分析的不同在于它重视意识过程中的事件而不是潜意识。

20世纪50年代埃里斯的理性情绪治疗是早出现的认知治疗。他的治疗思想可以追溯到许多古代东西方哲学家关于人类认知、情绪以及行为之间相互关系的论述。比如，埃里斯曾经引用过古希腊斯多葛学派哲学家Epictetus的话:“人们不是为事情。而是为对事情的看法所困扰。”个体心理学理论创始人阿德勒的理论更是对埃里斯产生过很大的影响。阿德勒认为我们的情绪反应和生活风格与我们的基本信念密切相关。像阿德勒学派的治疗师一样，埃里斯也重视社会兴趣对心理健康的重要性，重视人类存在的目标、目的、价值以及意义，注重积极的、直接的教导等。在同时结合人本主义以及一些行为主义治疗方法的基础上，埃里斯在1955年提出了他的理性情绪治疗。稍晚于埃里斯，贝克在他自己的研究工作基础上提出了与埃里斯类似的认知治疗方法。贝克初的认知治疗主要用于治疗抑郁症。由于抑郁症是一种临床常见的精神障碍，而且大量的研究证明他的治疗方法非常有效，贝克的治疗方法已经成为临床上主要的认知治疗，并且被发展和证明对许多精神障碍也同样有效。另一个对认知治疗作出贡献的人物是Meichenblum。他提出了自我指导治疗。