人体内都有生物钟，时刻不停滴运转着。所以我们有时候不可避免地会陷入人生的一个低谷期，会感受到压力爆棚，全身无力，情绪低落，谁都不想搭理。这个时候，我们只要采取合适的办法，合理利用自己的生物钟。就可以取得意想不到的成果。以下是小编为您整理的怎样消除消极情绪的相关内容。
怎样消除消极情绪
无论处于哪种情绪状态中，首先不要采取对抗的状态，力的作用是相互的，比如马上就说：”我现在太消极了，我必须积极起来!”等等，这些话，刚说效果很大，但是过不久，你就会感觉到反作用力，甚至情绪可能会更强。还有的人会马上跟自己较劲，比如有个事情让自己心理不舒服，自己来个一个倔劲，一定要让这个事情顺着自己意才行。
要知道自己的情绪来自于内在，也有人说是来自潜意识，潜意识的力量大于显意识太多了，绝大部分的几率你是不可能完成逆袭的。除非你先安抚情绪，才有办法将事情顺过来。所以这个时候，一定要先承认自己的情绪，而不要采取对抗的状态。还有一种人，比较有觉察力，情绪来的时候，马上擦觉，但是他采取的做法是去和他人抱怨，诉苦。
这样的话，是在外面寻找解决的方式，又陷入了潜意识的这个关卡，内大于外，情绪会更加的堆积，没有得到清理和转化，而且别人也会被你影响，陷入这样不平的情绪里。其实觉察到情绪，首先你要先承认它的存在，因为它不是“坏人”,他是潜意识、内在与你沟通交流的一个方式，没必要采取这么强烈的姿态来对付它。
怎么摆脱消极的情绪
去助人，去自己消极
消极有时候是没有自信，没有满足感的结果。而去帮助别人，往往可以让你得到满足感。帮助别人，而且用心帮助别人，的确是自己快乐的源泉，那是一种自我的满足感，是一种把他人视为亲人的大爱，如果你有大爱之心，快乐必将源源不断，那还会有消极。马上从简单的小事做起，去帮助别人，去感恩万物，你会快乐起来。
去分享，去除消极
请相信，把东西收藏在心里，是你会消极的原因之一，无论是快乐的事情还是让你伤心难过的事情，分享才能让你快乐，找几个朋友出来，聊聊天分享一下，你就能感受到分享的快乐，简单易做，今晚找个地方或者通过电话，与朋友分享吧。
必看：可以消极，但不可以影响健康
所有的消极情绪都是有时间段的，可能是几天，也可能是一周、一个月。。这就是说你一定可以好起来的，变得积极起来开心起来。所以即使你用以上的方法也还是消极，那么请你坚持下去，可以求助于医生，可以求助于其他人，但一定不要伤害自己的身体，消极的只是你的情绪，你的身体健康是最重要的。
怎样摆脱消极的情绪
认识问题法。先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之八九。”在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此。
人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。 克服消极情绪。当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法;但心里却要先想到会遇到哪些困难。
如何克服，并在心态上接受失败的可能性。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。
如何克服情绪低落
注意服装仪容.让自己更有精神:外表是培养自信的一部份.穿着整洁且何身分.简单不失大方的衣服.让自己有美丽的心情去迎接每一天的开始.很多女孩子ㄝ都了解.稍加打扮.自己就会显得活泼明朗。
连带会消除沉重的心情。不要存着回顾的心情:发生过的是以成为事实.时间不可能倒流.耿耿於怀只会使自己越来越忧郁.倒不如接受已造成的事实.抛掉回顾的心情。
把眼光向前看.做一个理智的人.开始新事物才是明智之举。开始行动:行动有消除疑虑的功能.一味地考虑.犹豫.只会加重心理的不安负担.不论如何难以解决的问题。
只有做了才会有结果.而无论是好.是坏.还可以想辨法在解决。使生活忙碌:不知意时精神会(怠惰)而产生烦闷不安的情绪.稍有苦恼的徵兆时.不管任何事.可以用(忙碌」去恣止。
「严谨的人生观.会让人得到幸福」.忙碌的时候.心情比较不容易浮躁.正好是以毒攻毒.工作其实是消除苦恼的精神治法.避免完整的人生观、
