做一个成功或是强大的人，心理上的强上是不可少的，而且从一个人的心理素质是可以看出很多东西的，那么怎样提高心里素质呢？一起来了解下吧：
怎样提高心里素质
首先，正确地评价自己，认同自己。
不要过分自大和自卑，不能只看到自己的不足，自卑通常都是与他人对比产生出来的。所以，在认同自己的同时，也要找到自己需要改正的地方，接纳自己的长短处。
其次，要克服自卑，树立自信。
自卑的人通常心理素质都是不好的，自卑是心理软弱的表现。自卑的人不敢将自己的想法表露出来，没有主见，容易随波逐流，造成心理上的抑郁。这就是心理素质差的表现。所以要提高自己的心理素质，就要克服自卑。自卑心理是可以克服的，关键要靠自己。
另外，要树立积极的自我暗示。
学会心理暗示自己：“我可以的”，坚信自己可以做到，生活自然也会热情一点。而如果自我暗示自己已经到达顶峰了，再继续就会超出自己的能力范围，那也许就没有进步的可能。
学会克制自己。
人生不如意事十之八九，每当我们不满意的时候，我们都很想发泄出来。有的人是光想，但有的人却行动了，通常这样的心理很容易造成社会惨案。所以我们要学会克制自己，才能提高心理素质。
最后，要积极主动地与他人交往。
良好的心理素质不是光想出来的，要进行实际行动。当人在独处的时候，心理活动就会转向自己，心理活动范围也会受到限制，往往很容易走向极端。所以要积极地与他人交往，放开内心，丰富自己的经验，那么心理活动范围也会扩大，心理素质也会得到提高。
提升心理素质的技巧
1，了解自身特点，培养自我认识能力
如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争的时候，容易产生心理失衡。因此，要让他们明白每个人身上都有优点和不足，只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。即使对成年人来说，正确地认识自我也非易事，所以，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
2，学会倾听和表达，培养良好人际交往能力
认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。
大人要帮他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
3，认识情绪，培养缓解压力的能力
儿童青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得和学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
4，理解支持他人，培养换位思考能力
在独生子女的家庭，孩子容易受到家长过多的呵护，导致一些儿童青少年往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得什么叫理解，什么叫爱心，在这当中，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上，换位思考能力的培养就显得十分重要。
如何提升心理素质
一、我们要明白自己需要的是什么，并为其努力实现。
二、 如时常表现哭泣，懊恼，愤怒等情绪只会影响判断力，不可能使任何事情有良好的转变。
1) 常常静思冥想：不必顾虑太多，试着走进一样身边的或想象的事物，在放松(最快的方法是深呼吸)的状态下寻找潜意识的想法。
2) 情绪宣泄：对着一面镜子，与自己谈话，说出自己的不满与不解，将自己真实的情绪尽可能的表现在镜子里，待到自然的平静下来时想想自己当时的表情，动作，以及说的话：
①再次判断是否与内心相符
②过程中有过什么细微的变化
③为什么会有这样的表现
④自己的观点中有什么偏执与障碍，最好是写下来经过理性与感性相结合的分析，先不要轻易坚持自己的观点和妄自下即刻的结论，这会造成片面性的盲点
⑤最后进行一场头脑风暴，细细整理所有不可忽略的相关思想。
心理素质怎么提高
1，树立正确的人生观
树立正确的人生观，做个积极、快乐、阔达、知足常乐的人，还要增强自我的遇挫能力与忍耐力，下次再遇疑难时，你的心理素质将会强大许多。
2，正确地认识自我
正确地认识自我，面对自我的优点与缺失，做到既不自负也不自卑，做个诚挚、谦虚、温厚的人。
3，相信自我
心理素质差的人多数是对自己没有信心与常常感到自卑的，要改变这种状况，就要学会相信自我，增强自信，抛掉自卑。
4，定立目标
在此强烈建议，心理素质差的朋友一定要给自己定立一些生活目标，你的目标将能激励你不断前进、奋斗，而锻炼成出坚韧的一颗心。
5，充实自己
多学习知识与见识不同事物能增长你的文化底蕴，让你的身心均受到熏陶，强化自身。
6，宣泄负面情绪
负面情绪的过量积攒而无从发泄是导致人的心理素质变差的一大重要原因，适当地发泄能令你心理的阴霾消除，让心理更健康。
7，面对挑战
你越怕什么就该勇于去面对什么，这是一次心理障碍跨越，跨过了你就是成功的，你的心理素质也将变得更好。
