当你发现你的心理承受能力低的时候，你必须要正视自己的心理问题，寻求办法去提高心理承受能力。那么怎么能提高心里素质呢？一起来了解下吧：
怎么能提高心里素质
第一点：认识自我
最大的敌人不是别人，而是自己，想要提高心理素质，首先要深刻的认识自身优势与不足之处，给自己达到正确定位的目的。
第二点：管理自我
有压力才有动力，有些人遇到压力就会烦躁，想要提高心理素质，必须要学会正确的面对压力，学会放松，只有合理的调节情绪，才能主宰的了自己。
第三点：增强心理承受能力
人不可能一帆风顺，挫折每个人都难免不了，提高心理素质，一定要给自己增强心理承受能力，否则任何都是白说、白做。
第四点：激发自我
学习认清归因误区，进而改变不当的归因方式，找出自己的潜力，认识到自己的优势，这样可以为自己的成功打下坚实的心理基础。
第五点：成就自我
通过镜子认识自己，积极的学会心理暗示，让自己增强自信，试试成功后的感觉，真正的找回自我，这样才能有良好的心态，健康快乐的生活与工作。
怎样能提高心里素质
一、开怀大笑
开怀大笑是消除压力的好方法，不仅可以消除压力感还可以使自己感到快乐，如果觉得没什么可笑可以看看一些搞笑的电视剧、电影或者漫话之类的。
二、向知音倾诉
有压力或者不开心的事可以向你的好朋友或者是知音倾诉，千万不要让压力和不开心的事憋在心里，如果积蓄多了压力会更大。
三、听轻快的音乐
音乐可以陶冶性情也可以使人的情绪变得平和，听一些轻快的音乐不仅有助于缓解心理压力还可以使你的心情变好哦。
四、放声大叫、大哭
在一个僻静的地方放声喊叫或者放声大哭都可以发泄心中的压力，使你感到放松，是一个不错的减压方法。
五、学会放弃
有时候，并不是所有事都要逞强办好，有些事不可以做好的要学会放弃，不要给自己施加太大的压力，有很多东西只要放下了就一身轻松了，有舍才有得，舍弃了令你烦恼有压力的事物，你就会得到一个开心的自己。
如何才能提高心理素质
一、日常生活中不可盲从
测试题的内容更是让我受益匪浅，第一题是“在做事之前通读所有资料”，还要求大家要在3分钟之内完成，比谁做得快，我一边看题目一边拼命做，中间还包括大声叫自己的名字，大家都照做了，可是做到最后一题，大家都哑口无言了，那里说“认真读完了全篇内容，然后你只需要做好第二句要求就算完成任务”，其实很多人都是有耐心看完的，可是当听到有人开始喊自己名字的时候，很多人就开始盲从，这次真的让我受益匪浅啊！
二、团结起来是力量
在一天的素质拓展训练中我学到了很多东西，首先学到的就是团结就是力量，做了一个叫“荆棘排雷的”游戏，需要靠团体的力量才可以完成，这让我感受到了团体的力量，一个集体的成绩离不开所以工作人员的共同努力。
三、计划是成功的保证
在一个叫“排雷探宝”的游戏中，我们开始时表现得太急燥，导致因多次犯同样的错误而失败，后来我想，在做事情之前应该对事情进行分析，还有对队员要进行明确分工，这样就不会因为多次犯同样的错误而失败，并且浪费大量的时间，毕竟只有一天，一个游戏就玩了那么久，要想做好事情首先要有计划，这样后面就不容易出乱子，更容易成功。
四、同伴之间彼此信任和配合才可以取得胜利
还有一个游戏叫“蛟龙出海”，给我的印象很深，我们在比赛的过程中都是按照自己方式进行，根本就没想到要配合和信任队友，一开始的时候就出现了绊倒了情况，后来也是败下阵来，比赛结束之后我想，同伴之间的信任和配合真的很重要。
能提高自己心理素质的方法
一、做积极的心理暗示
有些人在经历一些事的时候都会表现得没自信或者是胆怯，比如演讲、自我介绍，如果真的出现这样的情况你可以对自己进行心理暗示，不断对自己说，不要怕，我可以，我能行，这个方法对于一些面对要表现自己的场合很有用哦，自己给自己加油打气，做心理暗示。
二、想象一些美好的景象和事物
在紧张的时候你也可以想象一些美好的景象和事物，这样可以使你的身心得到放松，减轻你的紧张感。
三、三次深呼吸
首先通过鼻腔吸气，在感觉到胸腔充满空气的时候憋气一分钟，然后再通过鼻腔和口腔缓慢呼气，如此重复3次，记住这个过程是深呼吸，可以让身体放松哦。
四、提高心理素质
提高心理素质是对抗心理素质差最根本最有效的方法，平时可以多看书，在面对一些突发情况时，要沉着冷静，不要害怕和慌乱，只有冷静下来才可以想到更好的解决办法。
