当嫉妒出现之时，其实告诉我们一件事情，一个信号，要是我们急于把嫉妒这种情绪压抑住、隔离开来，好似大家平时说的一样——把这种情绪克服掉，其实我们已经遗漏掉嫉妒传递给我们的信息。下面是小编为您整理的关于容易嫉妒别人怎么办，希望对你有所帮助。
容易嫉妒别人怎么办
首先,要调整自己的心态,自己的追求,如果过于完美而达不到就会产生像你这样的心理,但在这个世界上完美是不存在的,一直的胜利也是不存在的,自己有什么能力就做什么能力的事情,尽自己的所能,能力和状态做一切可能办到的事,办不到也是自然的,说明自己的能力不到,只有这个能力,就不要强求,除非自己付出了相当的努力,达不到就是自己的能力有限,何必为达 不到的事情而烦恼自己呢?我看没有这个必要吧,一想的话就不会去嫉妒别人了,这样对自己和对别人都没有好处.
不可能每个事情都如自己想的那样的完善.嫉妒是个不好的心态,一个毛病,对自己不会带来任何的好处,何必再去嫉妒呢?好处只是暂时让自己的心理平衡一下,坏处是影响了自己,想到利与弊又何必而为之呢?嫉妒不应该存在与一个优秀的人的脑海里,一个优秀的人应该明白嫉妒所带给自己的东西是怎样的,怎样去把握它,要靠自己去克制,自己的克制与不克制都靠自己,任何人都没有办法帮你左右的~!
如何克服嫉妒心理
1.每天称赞5个人。尽量称赞不同的人(每天5个)，换句话说，你不能重复称赞同样的人。真诚地称赞别人做得好的事情——不要按部就班地重复这件事，也不要称赞那些肤浅的事情。想想你到底欣赏对方哪一点，然后大声地说出来，这有助于保持积极的心态。同时，你也不必担心跟别人比较了。
2.做义工。如果你老是关注自己没有什么，并耿耿于怀，那么你可以花时间去帮助那些拥有的东西比你更少的人。有时候，我们往往看不到自己做得多么好。因此，你可以给自己开一剂现实药方：花一天时间去施粥场、医院或者动物收容所做义工。[4] 然后反思这次经历。帮助别人可以让你看到自己有多棒，同时也可以让你看到自己能够为这个世界贡献多么大的正能量。
3.与有感恩之心的人交往。如果你的朋友总是在跟别人比较(工作、家庭、父母、孩子等方面)，总是在抱怨，总是嫉妒别人，那么你最好远离他，并选择与不同的人交往。如果你长时间与没有感恩之心的人在一起，那么你也将跟他们一样。多跟容易满足的人(同时也是乐观的)相处，他们虽然没有什么成就，但他们却不会一直抱怨，不会嫉妒别人。与那些无偏见的、大方的、善良的人交朋友，久而久之，你也会成为跟他们一样的人。
见不得别人好怎么办
首先，对比是需要的，但攀比要不得。要给自己设定合适的对比目标，比如拿自己和名人比，肯定比不过。最好是自己和自己比，现在的自己是不是比以前有进步，今天的自己是不是比昨天更努力等。
其次，遇到不公平或因某些小事心态失衡时，要尽量让自己冷静下来，不要让别人的“好”成为自己不开心的导火索。可以试试深呼吸，及时告诉自己“别人好只是我认为的好”、“人人都有一本难念的经”、“天下事没有绝对的好与坏”等。要对自己有信心，相信只要努力了，就能拥有自己的成功。
最后，和亲近的人交流要把握好度。有人喜欢被激励，有人则希望被鼓励。否则，对前者盲目吹捧，对后者吹毛求疵，效果适得其反。
人为什么会有攀比心理
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
太在乎别人看法的原因
过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人
毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。
你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。
而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。
这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。
对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。
自卑
导致自卑的原因是多种多样的。自卑的人基本都会过度的在意别人对自己的看法。所以自卑和过度在意别人的看法这两者是一个交叉作用的关系。
敏感
敏感意味着一个人的心理承受能力差，容易受伤，容易多想。
将自己与别人对比
只要你将自己和别人对比，就必然会对你造成伤害
「不停地令自己变强，不停的令自己变得更完美，从而能在将自己与别人对比的时候胜过对方」是无法解决这个问题的。
不管你变得多强大，不管你变得多好，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如人的地方，你总是会受到挫败。
所以最根本的是，一开始就要意识到你根本没有丝毫拿自己与别人比较的必要性，放弃了对比，也就没有了痛苦。
不能接纳自我
人的自尊有三种模式。
一种是「依赖性自尊」，即依靠别人的评判标准来看待自己。在得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会嫉妒的难过。
会「过度在意别人的看法」的人就是属于「依赖性自尊」。
第二种是「独立性自尊」，即不再依靠外在的评判标准和他人的目光来看待自己，而是完全的遵照自己的标准和要求来看待自己。
但独立性自尊的人在有些时候也会因给自己制定了太高的标准而产生挫败。
第三种是「无条件自尊」，即不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全的尊重和接纳自己。
只有这种自尊，才是真正的自尊。
有条件的自尊本质上只是在玩「找到一个标准，满足这个标准」从而自我安慰的把戏罢了。
所以当一个不能够接纳他自己的时候，他的内心就是空洞无物的，他无法从自身内部获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。
试图成为别人
人都有一个理想自我，理想自我与现实自我之间的差距，是导致非常多的神经症问题产生的根本原因。
不论是我们的文化还是父母和长辈的教诲，都是在教我们成为一个“别人”，从来没有人告诉过我们：做你自己就好。
试图去成为“别人”，试图变得“更好”“更完美”“更有钱”“和更多的异性发生关系”这些是驱使很多人存活着的动力，但这些本质上只不过是满足了你的一种虚假的幻想而已。
对于绝大多数人而言，他们终其一生都活在这种幻想里，他们一辈子都是在为了外界的评判标准而活，他们为了成为“别人”而浪费了属于他们“自己”的一生。
以上这六个直接原因，只要你能彻底将其中的一个问题解决，那么你基本上就能够不再去在意别人对你的看法了。
