为什么许多人总是习惯于消极的自我暗示呢？即使培训班上，有的朋友也反映说，听了几课成功心理培训知识，很受启发，心情振奋。可是回到现实生活中，自己好像还是老样子，仍不能自信主动，这该怎么办呢？不必奇怪，也不要着急，一个人要改变自我意识，由经常进行消耗的自我暗示转变为自觉地坚持积极的自我暗示，实在不是一件容易的事。那么，如何进行积极的自我暗示呢？
首先，我们要明白，一个人的自我意识会受到许多因素的影响，而且是经历了相当长的时间形成的，怎么可能一下就改变，一蹴而就呢？奥里森·马登经过多年研究认为，影响心理暗示的因素有以下几方面：
1.如何看待自己的品格、智能，主要是如何看待自己的优缺点。如果认为自己条件很差，缺点很多，并害怕承认，力图掩盖，当然就会影响自我认识，对自己的评价偏低。如果能充分认识自己的优点和潜能，并充分表现自己的优点，开发自己的潜能，又不想掩饰自己的缺点不足，那就会自我评价较高。
2.为自己选取什么样的目标，提出什么样的标准。如果自我期望和要求很低，就会总能感到志得意满，不思进取；但如果对自己的目标选择期望标准过高，也会感到力不从心，悲观失望。只有从实际出发，选择和期望较为恰当，才会产生积极作用。
3.和什么人比较。一个人通过和不同的对象做比较，可以使自己显得很矮小或者很高大，显得笨拙或者聪明。一个人如果眼界狭窄，见识很少，仅仅只同几个人相比较，就会产生过分的自卑感或优越感。
4.个人的归属感。一个缺乏自信的人如果发现他所属的群体、环境较为优越和可依靠，微不足道的自我由于“我们”而会增强信心。反之，就会感到平庸而虚弱。同样的道理，家庭出身、别人的看法、学历的高低等等也都是影响自我意识的因素。
5.如何看待实践。成功令人鼓舞，失败令人沮丧。这两种截然不同的情况自然对人的自我意识有很大的影响。在这个问题上，还包括成功或失败所引起的对自己产生的或褒或贬的影响。
正因为我们的自我意识要受到多种因素的影响，所以我们要把成功心理所包括的各个方面的思想内容相互联系，融会贯通，才能领会其精神实质，应用到具体实践中去。但不管因素有多少，最根本、最关键的因素依然是由自我认识、自我评价、自我期望与要求构成的自我意识，因为一切因素的影响都要通过你的心理反应才起作用。你到底认为自己能行，还是不行？你是侧重于“想要”什么，还是总想“不要”什么？你是习惯于生活在别人的眼光里，还是一定要做自己的最高仲裁者？这一连串的自我意识和选择便决定了你遇到问题和挑战时将会进行什么样的自我意识，采取什么样的行动，并得到什么样的效果。
