没见过一个发条永远上得十足的表会走得久；没见过一个马力经常加到极限的车会用得长；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。那么，如何保持愉快的心情呢？
使心情轻松的第一要道是“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？使心情轻松的第二要道是“谋定后动”。做任何事情，事先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，若能应付欲知，不会又忙又乱了。在这瞬息万变的社会里，当然也免不了时出偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都要谋定后而动，一定像谢安般地在淝水之战最紧张时还能闲情逸致地下棋。
使心情轻松的第三要道是不做不胜任的事。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，合理至切。假如你身兼八职，顾此失彼；或用非所长、心余力绌，心情又安能轻松呢？使心情轻松的第四要道是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天二十四小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，且于事无补。使心情轻松的第五要道是在轻松的心情下工作。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的吭唷歌。在你写文章写累了的时候，不妨高歌两曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在他与爱人谈心时一定会娓娓动听。记着！要打算使身体好，工作好，一定要在轻松的心情下工作。使心情轻松的第六要道是多留出一些富余的时间。好多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多打出些时间来，则定可不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是永把自用表拨快一个相当的时间。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
很多医学家都告诉我们在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着。一个心情经常紧张的人容易失眠。一个永远从容不迫的人准能长寿。一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。人生天年二百岁，只要轻轻松松活下去，每个人至少都会庆八十的。
