心理问题不同于生理疾病,它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。下面是小编为您整理的关于心理不健康的根本原因，希望对你有所帮助。
孩子心理不健康的根本原因
(一)家长过度溺爱
生活中，溺爱子女的现象十分普遍，尤其是在物质生活水平有大幅度提升，计划生育政策得到广泛实施的今天。许多家庭中，孩子都是独生子女，他们被爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈置于中心位置，事事加以保护，事事加以包办，逐渐使孩子形成任性骄横，自私自利的性格特点。
长辈们对孩子的过渡溺爱，使得孩子觉得自己是世界的中心，自己所获得的一切都是理所当然的，自己想要什么就应该得到。这种以自我为中心的生活观，使得孩子一步入社会受到一丁点打击就会萎靡不振，产生抑郁、人际关系敏感、适应不良等心理障碍，当发现孩子们存在这些问题时并没有及时进行有效的防预措施，仅仅只是从物质上不断地给以补偿。这样的日积月累，心理障碍逐渐恶化，随之也就引起一系列的心理问题。
(二)恶劣的家庭环境
家庭是孩子最幸福的摇篮，父母是孩子心目中最亲密，最可信赖的人，父母的一言一行对孩子有着极大的影响。
有些家长情绪极易波动，会无原则地随意乱发脾气，这样会伤害到孩子的自尊心，会在孩子的心心里蒙上阴影，会使孩子产生敌对、自卑感等不良心理效应，有甚者会使孩子有样学样影响以后孩子在人际交往中的待人处世。
有些家庭家长感情不合，是孩子得不到足够的关怀和照顾，使他在精神上感到孤独与无助。父母争吵时言行粗鲁，不仅伤害孩子的自尊心，而且会使他变得急躁、情绪不宁、性格孤僻、不合群。
有一些家长，会以自己的喜怒哀乐来决定对孩子的亲疏远近。高兴时就对孩子又亲又抱，事事满足;若是在不高兴的时候，就对孩子冷漠以待，不闻不问。这样容易使孩子显得神经质、冷淡，在与别的孩子交往时喜怒无常、变换不定。
处于上述这几种家庭环境中的孩子，其身心发展是受到一定的抑制的，而且极易向不健康心理发展。有调查表明，孩子的学习困难很大程度上手环境的影响，特别是家庭环境对其的影响。
(三)家长的过高期望
罗森塔尔效应表明，一定的期望可以激发孩子内在的成就动机，促使其更加努力向上。但是过高的期望不但起不到激励作用，反而使孩子望而生畏，造成沉重的精神负担，严重影响其身心健康成长。因此，家长为孩子设计的发展目标要考虑孩于自身的条件，考虑社会的需要及目标实现的可能性。
在当代，许多家长对子女都抱有过高的期望。“万般皆下品，唯有读书高”的思想观念，随着科技的发展，竞争的激烈化，有占据了人们的思维。
父母期望孩子将来能出人投地，于是在孩子进入幼年期后，就给他们定目标，设理想，用自己的期望代替孩子的实际能力，使得他的孩子在不断涌现的新目标中压力倍增。
在中国，父母望子成龙的心情都很迫切，而这种迫切从某种程度上而言，正在逐渐摧毁我们的孩子。过高的期望超过了孩子所能承受的最大限度，背离了孩子身心发展的内在规律，严重影响着孩子的性格发展。原本开朗活泼的孩子在这高压下，变得神情抑郁，心烦气躁，注意力不集中等。一旦出现这种状况又会开始因为怕会达不到目标期望而继续施压，在这样不断的加压下，无论毅志力有多强，心理素质有多好，总有一天也会崩溃的。
当然，影响孩子心理健康的因素有很多，不只是上面列举的那么几种，而且也不是单纯一个因素就能影响的，往往是多个因子共同作用产生的，这里就不在加以详述。
保持心理健康的技巧说明
1.勤锻炼。调节心理健康主要就是应该进行减压和降低焦虑，最好的方法就是运动。可以通过加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至还可以通过每天散一会步。运动分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐的，另外像是跑步、瑜伽、体操等均是身体可以做的运动。具体通过什么运动缓解还是应根据爱人爱好而定。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径。为了调节心理健康建议大家应该时刻保持微笑，这样也是有助于心情调整的，当然可以使得自己微笑的方法是很多的，看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑，尤其多找朋友谈天说地也是可以使得我们的心理更加健康的方法。
3.多听音乐。倾听音乐是一种放松减压最好方式，也是一种可以使得心理更为健康的方法，事实证明各个年龄阶段、各种收入水平的人群都是可以通过自己酷爱的音乐，使得自己的心理保持健康的，因此这个方法心理不健康的人群也是可以尝试一下的。期间还可以跟着音乐一起唱出来或是跳起来。
上述主要给大家详细介绍的就是调节心理健康主要方法?快速调整心理健康的三个方法，若是大家掌握这些调节方法的话，就可以使得自己拥有一个好的心理，当然若是调节无效的话，建议为了身体健康要及时就医治疗。
保持心理健康的锻炼方式
这里介绍一种呼吸放松法，虽然很简单，但你坚持做了，对缓解你的精神压力和情绪调整会有很大帮助。
操作要领(按次序)：选择一个整洁的房间，你在床上躺下，不要受任何打扰。①安静，让心静下来;②用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来;③吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”;④用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去;⑤睁眼，恢复原状。
如要连续做，可以保持入静姿态，重复呼吸。
这种呼吸方式称为腹式呼吸。呼吸放松的特点是见效快。在紧张时，只要进行深呼吸2次~3次，就可以起到放松的作用。这种简单的心理健康保健操每天可以坚持做半小时，要保证这段时间没有外界干扰。
随着年龄的增长，我们都认识到了健康的重要，这个健康不但是身体，也包含心理，二者更是相辅相成的。人生道路上最致命的疾病就是他长期心怀愤恨，很多人的身体不健康主要就是情绪和精神状况不健康而引起的，愤恨和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体，压抑的情绪在所有疾病中都是活跃的催化剂。排除紧张，抛弃所有烦恼和怨恨，就是保持心理健康最好的方法。心理健康的保持主要靠自己，心理疾病治疗除了需要心理医生指导外，也需要自己信心和毅力，掌握了心理健康知识，我们可以随时维护自己心理健康，随时修正自己行为，从这个意义上讲，我们都是自己的心理医生。
