怎样做才能不掉头发生活压力的增大，生活的不规律、头发的保养不当，都会造成头皮出油的现象，如果养护不当，甚至会进一步造成严重的脂溢性脱发，如何避免和控制头发出油和掉发呢?尚艺美发小编为你整理怎样做才能不掉头发
脱发的原因及防治
脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2，除脂生发片等。
病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
我们该怎么做
第1、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
第2、一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。
第3、尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。
第4、对于头发一定要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候一定要注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的促进血液循环。
合理补充所需物质
1、补充铁质经过一项研究后发现,在出现脱发的女性当中,其中有30%的人是由于缺铁锁导致,因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。并且在洗头的时候比较好是不要使用一些刺激性的洗发剂,洗头的次数也不宜过过。 通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白 除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米,这些吧、食物中不仅含有丰富的蛋氨酸,同时含有丰富的胱氨酸。
护发提示：
1.发质易断，很大程度上是由于没能摄入足够的养分所致。正如田里的秧苗需要施肥才能茁壮成长一样，人的头发也是需要足够的均衡的营养才能生长发育，坚韧而富有弹性。一般来说，富含蛋白质的食物(如核桃、肉类、乳制品、豆制品等)，富含维生素的食物(如菠菜、芹菜、各种水果等)，以及富含碘和微量元素的食物
2.追求时尚的人们，总是喜欢反复经常地去染烫头发。这并非是对头发的呵护。频繁往复的染烫，会对头发表层的毛表皮和毛皮质造成破坏，进而损伤头发韧性，造成断发。时尚和染烫并无必然联系，如果发质较为脆弱，可以考虑修饰性或者创意性装饰秀发，一样可以获得靓丽多彩的秀发形象。
以上为尚艺美发小编为你整理怎样做才能不掉头发
