怎么样可以减少掉发，天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活习惯，不正确的洗头、梳头方法，都是导致头发脱落的原因。尚艺美发小编为你整理怎么样可以减少掉发
不好打的生活习惯
坏习惯1：口服避孕药错误地口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片都会伤发。
坏习惯2：挠头 头皮发痒(像由皮脂溢性皮炎引起的发痒)也许会因挠头导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。
坏习惯2：紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会削弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。
日常细节也要注意(一)
1、不要减肥，尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，后的结果必然导致大量脱发。
2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。
3、饮食调理 固发防脱。夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。
日常细节也要注意(二)
1.饮食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。
2.经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
护发提示：
1.少吃油腻食物，少吃辣椒，少喝酒，多吃一些清淡的蔬菜和水果，注意饮食平衡。注意每天要多喝水。
2.要勤洗头，严重时可每天洗头两次，洗头时使用温和的洗发水，用具有收缩头皮毛孔功能的护发素。
3.洗头前先准备一盆温水，里面适当加入一些醋酸，用这种水冲洗一下头发，这样可以减少油脂，也能使头发更加光泽。
4.请正确使用护发素，护发素通常是抹在头发上的，尽量不要让它沾染到头皮上，少用发胶等刺激头皮的化妆品。
以上为尚艺美发小编为你整理怎么样可以减少掉发
