吃什么可以减少头发分叉，不仅仅注重头发的护理，而且饮食上也很重要，好多人的头发，仍然会不可避免的分叉，尤其是长头发。以下是尚艺美发小编为你整理的吃什么可以减少头发分叉
常吃这些不容易分叉
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸(W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽)的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。
让你分叉的头发快速修复起来
好少用或者不用吹风机吹干头发，用吹风机吹干后，头发真的很干燥。睡觉之前要梳一下头发，把灰尘梳掉。既可以保养头发，还可以消除大脑疲劳。这些小说明真的很有用那，大家坚持一下吧!
头发也要注意防晒的，头发受到太阳的暴晒后，会变的干枯发黄及脆弱，导致头发失去弹性，终也会导致头发分叉。出门的时候不要忘记带遮阳伞，避免头发暴晒，保护好头发。
头发分叉的原因
1.日常饮食不规律，饮食结构单一，导致头发缺乏营养。头发的营养需要身体供给，维持良好的饮食结构可以保护秀发健康，从而避免分叉，一般黑色食物可以起到一定的作用，如黑木耳、黑芝麻等等。
2.所用洗护发产品不适合自己的发质。要了解自己的发质，对症选用才能起到效果，此外，也建议周期更换洗发水。
护发提示：
首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果佳。
使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。
尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的吃什么可以减少头发分叉
