吃什么可以使头发变黑|使头发变黑的食物

吃什么可以使头发变黑|使头发变黑的食物

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1.经常食含钙、镁、铜、铁、磷、钼及含维生素丰富的蔬菜、瓜果、各种动物的肝脏、柿子、西红柿、土豆、粗粮、核桃、黑豆、葵花子、熟地、枸杞子、山萸肉、鱼肝油、花生、红枣、核桃、黑芝麻等食物， 可加速黑色颗粒的合成.促进并保持毛囊生长黑发。用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀.每天早晚各食10克.或者每天空腹生食数枚核桃。

2.将生鸡油置于碗中。加盖上锅蒸，把残渣过滤掉，服下油汁，常用定会见效。

3.食用羊奶酪、脱脂酸乳酪及芹菜、胡萝卜、菠菜、山楂等新鲜蔬菜和红色水果，对头发的健美颇有益处。

4.洋栖菜须泡水，等到变得柔软之后捞起来将水滴干。然后将洋葱切片加一点柠檬汁和沙拉酱调味就可食用了。洋葱不可退涩。以免破坏维生素，如此才能使头发秀美。有益于身体。

5.常食鱼子.对乌发健脑有较好的功效。

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