头发出油掉头发

很多发友深有体会的是，自己的头油分泌非常旺盛，青春期的发友更为甚之。那么，头油到底是怎么产生的?雄激素与头油是什么关系?可以控油吗?在此为大家解密关于头油的种种问题。以下是尚艺美发小编为你整理的头发出油掉头发

首先要选择适合普通头发的洗发水。这种洗发水包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。

适用于油性头发的洗发水切记不可经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。

我们都知道发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。

解决头发爱出油怎么办的问题还需要我们注意自己的日常生活习惯。应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力，并应避免长时间处在空调环境中。

不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。

如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

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