头发干燥出油怎么办

头发油脂分泌过多，会让头发看起来很油，还会有一股味道，非常影响美观。那么头发油怎么办?有什么办法解决?如何做才能从根本改善油性头皮呢?以下是尚艺美发小编为你整理的头发干燥出油怎么办

那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担鼻心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了。

一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗。

多吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。

玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。

冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。

油性发质在日常护理过程中，建议一日清洗一次，并且选择清洁度高的洗发露，并且在日常洗头发时，尽量使用温水，切忌用指甲挠头皮。生活中少吃油腻食物、零食等，注意饮食清淡，多食蔬果，常饮水促进体内新陈代谢。

对于干性发质而言，干性发质由于缺乏油脂，易出现毛躁蓬松，易打结等等症状，为此日常在洗发露的选择上，尽量选择滋润性强的洗发露，并且搭配护发素一并使用，建议最多两天洗一次头发，可以适当使用护发精油，精油能有效保护头发，增加头发的柔顺度。

要有足够的睡眠。充足的睡眠可以保证毛发进行正常的新陈代谢，所以每天的睡眠时间应不少于6小时，否则营养失去平衡便容易导致脱发。

合理的饮食。维生素和蛋白质的缺乏不但会导致头发枯黄稀疏，还容易导致脱发，因此一定要合理的饮食。多吃含有铁质的食物，多吃水果和蔬菜，多喝生水。合理的饮食不但有助于头发生长，还有助于身体健康哦。

杂粮对身体很有好处，虽然杂粮治脱发的好处见效很慢，但是控油效果却很好。做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。

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